Te va a encantar la dieta para este mes.0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 El año pasado escribí un artículo para el blog con el título “Cómo no engordar en diciembre: 5 estrategias”. El artículo era bueno. Bastante bueno. Las estrategias las he usado cada diciembre para sobrellevar las fiestas, las reuniones familiares, las salidas, y las […]
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Normalmente las introducciones de mis artículos son para dejar claro para *quién* es el artículo. Y la verdad, es porque solo quiero que sepas si el artículo es para ti antes de invertir varios minutos leyéndolo. Pero con este voy a hacerlo diferente.En este no voy a empezar con para quién es. Sino más bien para quién NO […]
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Lo que sigue es la traducción de un artículo que escribí para The Huffington Post. Puedes leer el artículo original en inglés, aquí.0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 Hace un tiempo trabajé con esta cliente de España. Ella estaba en sus 30s. Era independiente. Era baja y bien parecida. Tenía un trabajo de servicio público con horas demandantes […]
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Hace un tiempo tuvimos el gusto de conversar con Raquel Rodriguez, también conocida como Lady Fitness. Raquel es la dueña de la página Fit&Fab, es entrenadora personal especializada en el trabajo de fuerza, pilates y entrenamiento pre y post parto para mujeres y por si fuera poco es coordinadora editoral de Vitónica y colaboradora para Tendencias, […]
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Con el mar de información científica disponible, saber qué necesitas hacer para aumentar tus ganancias de fuerza es un reto. Aquí está cómo eliminar el ruido y hacer lo que realmente hace falta. Compartir0 Twitear0 Compartir0 Sí… sé cómo se siente. Desde que dejaste de ser un principiante en el gimnasio y descubriste el entrenamiento basado […]
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0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 Sergio Espinar es una de las personas que más admiro en nuestra industria. Sergio no solo levanta pesado en el gimnasio cada día, sino que sus conocimientos en la nutrición deportiva se comparan a los de muy pocas personas. Incluso ha sido llamado «El hombre más preparado en nutrición deportiva de […]
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Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en nutrición, entrenamiento, salud y bienestar cada domingo. 0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 ¿Piensas que tu artículo debe estar en la lista? Si lo quieres enviar para consideración, escríbenos a info@fitplaybook.netEl mejor artículo de la semana Periodización en powerlifting (i) vía Javier Canut Pérez, […]
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Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en nutrición, entrenamiento, salud y bienestar cada domingo. 0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 ¿Piensas que tu artículo debe estar en la lista? Si lo quieres enviar para consideración, escríbenos a info@fitplaybook.netEl mejor artículo de la semana Serie «La mejor proteína para…» vía Javier Colomer, […]
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Todo el mundo habla sobre lo importante que es fortalecer tus sentadillas, press banca y pesos muertos pero olvidan mencionar el cómo. En esta guía está la respuesta.0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 Has oído el consejo un millón de veces. Haz sentadilla, press banca y peso muerto y tus músculos van a crecer como por arte de […]
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Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en nutrición, entrenamiento, salud y bienestar cada domingo. 0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 ¿Piensas que tu artículo debe estar en la lista? Si lo quieres enviar para consideración, escríbenos a info@fitplaybook.netEl mejor artículo de la semana No Pain No Gain: ¿Llevar al límite el […]
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