All Posts by Ana De Nobrega

Una alternativa que no conocías para conseguir grandes músculos

Conoce un método de entrenamiento eficaz para conseguir esos músculos de hierro que tanto deseas. El protagonista, a la hora de querer ganar masa muscular, no solo es el peso  ​Después de perder varios (muchos) kilos, supe que debía llevar mi cuerpo al siguiente nivel. Necesitaba estar algo más que delgada, necesitaba darle forma a mi cuerpo, necesitaba […]

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Lo mejor del fitness esta semana 10-07-2016

Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en nutrición, entrenamiento, salud y bienestar cada domingo. 0 shares ¿Piensas que tu artículo debe estar en la lista? Si lo quieres enviar para consideración, escríbenos a info@fitplaybook.netEl mejor artículo de la semana 6 Razones por las que falla tu plan de entrenamiento vía […]

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Lo mejor del fitness esta semana (03-06-2016)

Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en nutrición, entrenamiento, salud y bienestar cada domingo. 0 shares ¿Piensas que tu artículo debe estar en la lista? Si lo quieres enviar para consideración, escríbenos a info@fitplaybook.netEl mejor artículo de la semana Cuatro falsos mitos de la nutrición muy extendidos vía José Alberto […]

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Todo lo que necesitas saber sobre el indispensable peso muerto

​Hacer peso muerto es mucho más que llegar, agarrar la barra y levantarla. Aquí encontrarás toda la información necesaria para que domines a la perfección este ejercicio tan importante Los ejercicios compuestos siempre van a darte excelentes resultados. Son algo así como el pimentón en los guisos. Están (o deben estar) en todo. Toda rutina de entrenamiento […]

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6 Métodos infalibles para aumentar la intensidad de tus entrenamientos

En este artículo encontrarás 6 métodos infalibles de entrenamiento que te ayudarán a potenciar la intensidad con la que te ejercitas Para nadie es un secreto que ejercitarse es una actividad con pocos fans. A pesar del auge que tiene la alimentación saludable y el ejercicio en estos últimos años, muchas personas tienen que obligarse a […]

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Lo mejor del fitness esta semana 26-06-2016

Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en nutrición, entrenamiento, salud y bienestar cada domingo. 0 shares ¿Piensas que tu artículo debe estar en la lista? Si lo quieres enviar para consideración, escríbenos a info@fitplaybook.netEl mejor artículo de la semana Consejos para aumentar nuestra fuerza y nuestra musculatura sin estancarnos vía […]

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Decálogo del perfecto lifter

En este artículo encontrarás algunas normas sencillas que seguir para mejorar la convivencia con los demás en el gimnasio. Aplícalos en tu día a día  ​ Vas al gimnasio. Hay demasiada gente.Quieres hacer la rutina que estructuraste de acuerdo a tu metodología de entrenamiento pero todas las maquinas están ocupadas. Entonces compartes con otra persona. Cada […]

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6 Pasos que te llevarán directo a retomar la actividad física

En este artículo encontrarás las 6 herramientas que necesitas para regresar al camino de la actividad física y la calidad de vida.  ​Y entonces llevabas una vida deportiva. Ibas de lunes a sábado al gimnasio. Te sentías lleno de energía. De pronto, pasó algo que cambio todo.Tal vez te lesionaste​, tal vez conseguiste un nuevo trabajo que choca […]

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