All Posts by Ana De Nobrega

Los 10 mandamientos de la dieta flexible

La Dieta Flexible también tiene sus reglas. Conócelas, síguelas y disfruta de los resultados.0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 Tú también has escuchado a esa vocecita en tu cabeza, ¿cierto? Antes ya pensabas que hacías todo bien. Comías “sano”. Pollo a la plancha, ensalada, avena y claras para el desayuno. Ningún progreso. Un día leíste sobre la Dieta Flexible. Con […]

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Las 4 variables que necesitas conocer para diseñar tu entrenamiento

Arma rutinas invencibles: estas son las variables de entrenamiento. Compartir0 Twitear0 Compartir0 Empecé en el gimnasio cuando tenía 16 años.  Al principio veía cambios en mi cuerpo que me motivaban a seguir. Cada vez más definición, menos flacidez. La celulitis iba desapareciendo. Yo sé que cualquier mujer que lea esa frase, se emociona. Solo nosotras sabemos […]

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Lo mejor del fitness esta semana (15-05-2016)

Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en nutrición, entrenamiento, salud y bienestar cada domingo. 0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 ¿Piensas que tu artículo debe estar en la lista? Si lo quieres enviar para consideración, escríbenos a info@fitplaybook.netEl mejor artículo de la semana Correr no es la mejor opción para perder […]

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6 cosas que quizá no sabías acerca del sobreentrenamiento

Porque el sobreentrenamiento puede perjudicar tus progresos 0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 ​Durante 3 meses, estuve obsesionada con mi desempeño en el entrenamiento. Empeñada en pasar de las mancuernas de 15 a las de 25, realizar al menos 3 Pull ups con una técnica impecable, y ni hablar de cuando me entró la locura de las paralelas. Todo porque […]

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Cuando la solución es comer más – La dieta inversa

¿Qué hacer al terminar tu dieta de definición?0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 ​Tienes meses y meses haciendo «dieta». Te sientes sin energía para entrenar. Sin ganas de seguir. Sientes que tu metabolismo ya no es el mismo de antes. Temes aumentar de peso si vuelves a comer normal.  Seguro has escuchado la expresión «daño metabólico». Te dicen que es […]

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Lo mejor del fitness esta semana (08-05-2016)

Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en nutrición, entrenamiento, salud y bienestar cada domingo. 0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 ¿Piensas que tu artículo debe estar en la lista? Si lo quieres enviar para consideración, escríbenos a info@fitplaybook.netEl mejor artículo de la semana El desayuno y su ¿importancia? vía Marcos Romero, Nutrición […]

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¿Vives para comer o comes para vivir? 5 mitos sobre comer cada tres horas

¿Tu progreso es más lento si comes menos veces al día? ¿Afecta tu metabolismo? ¿Tienes que vivir para hacer tus seis comidas si quieres llegar a tu meta? Compartir0 Twitear0 Compartir0 ​Hace tiempo, estuve luchando contra mi genética y mis hábitos alimenticios. Quería cambiar mi cuerpo, pero sabía que sola sería complicado.  Necesitaba ayuda profesional. Lógicamente, […]

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