Alimentos “Light” y Otros Mitos

Desde hace un tiempo la aparición de alimentos “light”, ligeros, o integrales ha ido incrementando exponencialmente. Los productos light aseguran ser una opción más saludable que los convencionales de su misma marca u otras marcas competidoras, aportando menos calorías, azúcares añadidos o menos grasas (por supuesto). Esto no puede estar más errado. Vamos a verlo con […]

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Lácteos, ¿buenos o malos?

En pocas palabras, buenos. De hecho al eliminarlos de la dieta te estás privando de una gran cantidad de beneficios, entre otros: Mejoran la salud de tus huesos Colaboran con tu sistema inmune Ayudan con la hipertensión (leve), Ayudan a bajar de peso Aumentan la saciedad Aun así, hay una gran campaña en contra de […]

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Dieta Flexible: ¿Qué es? ¿Cómo Funciona?

¿Qué significa comer de forma flexible? Significa comer lo que te gusta, mientras le das a tu cuerpo lo que necesita para alcanzar tus metas. Tan simple como eso. “Se trata de encontrar la forma más simple y efectiva para obtener el cuerpo que quieres, con tan poco esfuerzo y ansiedad como sea posible” -Armi […]

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