Desde hace un tiempo la aparición de alimentos “light”, ligeros, o integrales ha ido incrementando exponencialmente. Los productos light aseguran ser una opción más saludable que los convencionales de su misma marca u otras marcas competidoras, aportando menos calorías, azúcares añadidos o menos grasas (por supuesto). Esto no puede estar más errado. Vamos a verlo con […]
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Lo que Harold no sabía es que ese iba a ser el último día que iba a caminar dentro de un Gold’s Gym. O a caminar. A cualquier lugar. Esa mañana de 2001, Harold Bostick entró al Gold’s Gym de Venice, California a hacer su entrenamiento de piernas -«O entrenas duro, o no entrenes» pensó seguramente. Cargó […]
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Como entrenadores, probamos una gran cantidad de ejercicios. Sobre todo ejercicios accesorios. En este post corto les voy a dar mis dos ejercicios favoritos para triceps y el porqué harán que tus triceps se vuelvan gigantes.
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En pocas palabras, buenos. De hecho al eliminarlos de la dieta te estás privando de una gran cantidad de beneficios, entre otros: Mejoran la salud de tus huesos Colaboran con tu sistema inmune Ayudan con la hipertensión (leve), Ayudan a bajar de peso Aumentan la saciedad Aun así, hay una gran campaña en contra de […]
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Sin importar qué tan flexible o rígida sea tu dieta, es probable que en algún momento te encuentres en una situación donde pierdas el control y termines devorando todo lo que pase por tus manos. Luego de tal episodio, te sientes decepcionado de ti mismo y culpable, y decides hacer una tonelada de cardio intentando […]
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¿Qué significa comer de forma flexible? Significa comer lo que te gusta, mientras le das a tu cuerpo lo que necesita para alcanzar tus metas. Tan simple como eso. “Se trata de encontrar la forma más simple y efectiva para obtener el cuerpo que quieres, con tan poco esfuerzo y ansiedad como sea posible” -Armi […]
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0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 La balanza. Con un pie temeroso la tocas para encenderla. Los números empiezan a aparecer en la pantalla y lentamente se pone en cero. Das un paso tímido y te subes a ella, sin saber realmente si quieres bajar la mirada o seguir viendo hacia el frente, dar un paso atrás y […]
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