Te va a encantar la dieta para este mes.0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 El año pasado escribí un artículo para el blog con el título “Cómo no engordar en diciembre: 5 estrategias”. El artículo era bueno. Bastante bueno. Las estrategias las he usado cada diciembre para sobrellevar las fiestas, las reuniones familiares, las salidas, y las […]
Seguir leyendo
Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en fuerza, nutrición y ciencia cada domingo. 0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 ¿Piensas que tu artículo debe estar en la lista? Si lo quieres enviar para consideración, escríbenos a info@fitplaybook.netEl mejor artículo de la semana Aprende a solucionar el efecto rebote: cómo evitarlo (y II) […]
Seguir leyendo
Es hora de que empieces a entrenar más inteligentemente y sigas avanzando a tus metas.0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 Ya llevas bastante tiempo entrenando, pasaste la tan amada fase de principiante dónde ganabas músculo y perdías grasa rápidamente y sin tanto esfuerzo. Sin dejar de lado que cada semana podías levantar más peso. Ahora la realidad […]
Seguir leyendo
Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en fuerza, nutrición y ciencia cada domingo. 0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 ¿Piensas que tu artículo debe estar en la lista? Si lo quieres enviar para consideración, escríbenos a info@fitplaybook.netEl mejor artículo de la semana Reduce carbohidratos en lugar de grasa para perder peso vía […]
Seguir leyendo
Normalmente las introducciones de mis artículos son para dejar claro para *quién* es el artículo. Y la verdad, es porque solo quiero que sepas si el artículo es para ti antes de invertir varios minutos leyéndolo. Pero con este voy a hacerlo diferente.En este no voy a empezar con para quién es. Sino más bien para quién NO […]
Seguir leyendo
No es necesario entrar en crisis cada vez que te toca comer fuera de casa. Contar macros sin pesar los alimentos es más fácil de lo que piensas. Aprende acá cómo hacerlo.0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 Tienes ya unos cuantos meses, o incluso años, de haber empezado a usar la Dieta Flexible. Sientes que eres […]
Seguir leyendo
Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en fuerza, nutrición y ciencia cada domingo. 0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 ¿Piensas que tu artículo debe estar en la lista? Si lo quieres enviar para consideración, escríbenos a info@fitplaybook.netEl mejor artículo de la semana Algunas mentiras del culturismo que os impedirán progresar vía Cambiatufísico, […]
Seguir leyendo
Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en fuerza, nutrición y ciencia cada domingo. 0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 ¿Piensas que tu artículo debe estar en la lista? Si lo quieres enviar para consideración, escríbenos a info@fitplaybook.netEl mejor artículo de la semana Tratando lesiones: Por qué no debes aplicar hielo ni reposar […]
Seguir leyendo
Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en fuerza, nutrición y ciencia cada domingo. 0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 ¿Piensas que tu artículo debe estar en la lista? Si lo quieres enviar para consideración, escríbenos a info@fitplaybook.netEl mejor artículo de la semana Meditación y mindfulness: estudia tu mente para mejorar tu cuerpo […]
Seguir leyendo
Puede que estés dejando de lado el componente más importante de tu entrenamiento. Hoy vas a aprender cuál es y por qué debes prestarle atención. Let the gains begin!0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 Series compuestas, series gigantes, Stronglifts, German Volume Training, la rutina de Ronnie Coleman o la de Eddie Hall, 15 repeticiones, 5 repeticiones […]
Seguir leyendo