Ganar peso en diciembre es una buena idea, esta es la razón

Te va a encantar la dieta para este mes.0 shares ​El año pasado escribí un artículo para el blog con el título “Cómo no engordar en diciembre: 5 estrategias”.El artículo era bueno. Bastante bueno. Las estrategias las he usado cada diciembre para sobrellevar las fiestas, las reuniones familiares, las salidas, y las comidas deliciosas típicas […]

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Lo mejor del fitness esta semana (27-11-2016)

Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en fuerza, nutrición y ciencia cada domingo. 0 shares ¿Piensas que tu artículo debe estar en la lista? Si lo quieres enviar para consideración, escríbenos a info@fitplaybook.netEl mejor artículo de la semana Aprende a solucionar el efecto rebote: cómo evitarlo (y II) vía David Díaz […]

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Vence el estancamiento de una vez por todas

Es hora de que empieces a entrenar más inteligentemente y sigas avanzando a tus metas.0 shares Ya llevas bastante tiempo entrenando, pasaste la tan amada fase de principiante dónde ganabas músculo y perdías grasa rápidamente y sin tanto esfuerzo. Sin dejar de lado que cada semana podías levantar más peso.Ahora la realidad es otra, los […]

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Lo mejor del fitness esta semana (20-11-2016)

Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en fuerza, nutrición y ciencia cada domingo. 0 shares ¿Piensas que tu artículo debe estar en la lista? Si lo quieres enviar para consideración, escríbenos a info@fitplaybook.netEl mejor artículo de la semana Reduce carbohidratos en lugar de grasa para perder peso vía Anabel Ávila, HSN. […]

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Cómo tener una sentadilla más fuerte

Normalmente las introducciones de mis artículos son para dejar claro para *quién* es el artículo.Y la verdad, es porque solo quiero que sepas si el artículo es para ti antes de invertir varios minutos leyéndolo.Pero con este voy a hacerlo diferente.En este no voy a empezar con para quién es.Sino más bien para quién NO […]

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Lo mejor del fitness esta semana (13-11-2016)

Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en fuerza, nutrición y ciencia cada domingo. 0 shares ¿Piensas que tu artículo debe estar en la lista? Si lo quieres enviar para consideración, escríbenos a info@fitplaybook.netEl mejor artículo de la semana Algunas mentiras del culturismo que os impedirán progresar vía Cambiatufísico, Cambiatufísico. Has visto […]

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Lo mejor del fitness esta semana (06-11-2016)

Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en fuerza, nutrición y ciencia cada domingo. 0 shares ¿Piensas que tu artículo debe estar en la lista? Si lo quieres enviar para consideración, escríbenos a info@fitplaybook.netEl mejor artículo de la semana Tratando lesiones: Por qué no debes aplicar hielo ni reposar vía Marcos, Fitness […]

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Lo mejor del fitness esta semana (30-10-2016)

Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en fuerza, nutrición y ciencia cada domingo. 0 shares ¿Piensas que tu artículo debe estar en la lista? Si lo quieres enviar para consideración, escríbenos a info@fitplaybook.netEl mejor artículo de la semana Meditación y mindfulness: estudia tu mente para mejorar tu cuerpo y tu vida […]

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Lo que has pasado por alto en tus entrenamientos todo este tiempo

Puede que estés dejando de lado el componente más importante de tu entrenamiento. Hoy vas a aprender cuál es y por qué debes prestarle atención. Let the gains begin!0 shares Series compuestas, series gigantes, Stronglifts, German Volume Training, la rutina de Ronnie Coleman o la de Eddie Hall, 15 repeticiones, 5 repeticiones con pausa, bla […]

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