Si has estrenado en el gimnasio por más de 1 año, conoces esta situación:Cuando empezaste a ir al gimnasio podías subir el peso cada semana, veías que tus músculos crecían rápido y tu grasa corporal bajaba igual de rápido. Tú solo tenías que ir, entrenar duro y BAM, el progreso era astronómico.Pero después de un […]
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Lo que Harold no sabía es que ese iba a ser el último día que iba a caminar dentro de un Gold’s Gym. O a caminar. A cualquier lugar. Esa mañana de 2001, Harold Bostick entró al Gold’s Gym de Venice, California a hacer su entrenamiento de piernas -«O entrenas duro, o no entrenes» pensó seguramente. Cargó […]
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Como entrenadores, probamos una gran cantidad de ejercicios. Sobre todo ejercicios accesorios. En este post corto les voy a dar mis dos ejercicios favoritos para triceps y el porqué harán que tus triceps se vuelvan gigantes.
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Sin importar qué tan flexible o rígida sea tu dieta, es probable que en algún momento te encuentres en una situación donde pierdas el control y termines devorando todo lo que pase por tus manos. Luego de tal episodio, te sientes decepcionado de ti mismo y culpable, y decides hacer una tonelada de cardio intentando […]
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