Category Archives for "Mentalidad"

¿No pierdes peso aunque estés en déficit?

Nota del editor: Llevas unas semanas en dieta y la balanza parece no moverse…Llegas a preguntarte sí el universo quiere que te vuelvas strongman o “permabulk”.Tranquilo(a), primero lee el siguiente artículo y después vas a tomar una mejor decisión.0 shares Esa es una pregunta bastante común cuando buscas tener éxito en un déficit, lamentablemente las […]

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El exceso de flexibilidad puede ser un problema y aquí está el por qué

Con tantas cosas que puedes comer y que entran en tus macros, sin darte cuenta te estás alejando del camino para llegar a tus objetivos, descubre por qué y cómo solucionarlo…0 shares ​“¿Mi flexibilidad en la dieta me podrá afectar?”No eres el único en preguntarte esto.No eres un principiante en el mundo de la dieta […]

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6 Pasos que te llevarán directo a retomar la actividad física

En este artículo encontrarás las 6 herramientas que necesitas para regresar al camino de la actividad física y la calidad de vida.  ​Y entonces llevabas una vida deportiva. Ibas de lunes a sábado al gimnasio. Te sentías lleno de energía. De pronto, pasó algo que cambio todo.Tal vez te lesionaste​, tal vez conseguiste un nuevo trabajo que choca […]

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Lo que haces fuera del gimnasio importa más de lo que crees (y aquí está la prueba)

¿Piensas que solo entrenar duro es suficiente para considerarte activ@? Piénsalo de nuevo.   Las personas sedentarias son las que pasan todo el día en la cama jugando videojuegos o viendo películas. Solo se levantan para comer y bañarse. Si es que se bañan… O al menos eso es lo que te han hecho creer. Y tú no […]

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Lo mejor del fitness esta semana (03-04-2016)

Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en nutrición, entrenamiento, salud y bienestar cada domingo. 0 shares ¿Piensas que tu artículo debe estar en la lista? Si lo quieres enviar para consideración, escríbenos a info@fitplaybook.netEl Mejor Artículo de la Semana Procrastinación: ¿compatible con el fitness y la dieta? Vía Lady Fitness, […]

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Lo mejor del fitness esta semana (20-03-2016)

Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en nutrición, entrenamiento, salud y bienestar cada domingo. 0 shares ¿Piensas que tu artículo debe estar en la lista? Si lo quieres enviar para consideración, escríbenos a info@fitplaybook.netEl Mejor Artículo de la Semana Consejos para aumentar la saciedad, mejorar la digestión y comer menos.Vía […]

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El poder de tu mente: La guía para aprender, dominar y aprovechar al máximo tus ejercicios

El entrenamiento de resistencia es como cualquier otra actividad que requiere usar tu cuerpo. Es como jugar un deporte o tocar un instrumento musical. Para mejorar tu desempeño tienes que practicar pero, ¿sabes cómo sacarle el mayor provecho?0 shares Te la pasas rascándote la cabeza buscando la mejor manera de aprender y dominar los diferentes ejercicios que […]

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Menos es más: Lecciones de un fraile inglés para comer, entrenar y vivir mejor

William de Occam fue un fraile fransiscano inglés del siglo 14. También era filósofo y excelente en lógica. Occam lo desconocía en aquel entonces, pero su trabajo iba a ayudarte a entrenar y comer mejor, a ser más saludable e incluso a ser más feliz. 0 shares ​William de Occam escribió en 1300 el secreto […]

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