Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en nutrición, entrenamiento, salud y bienestar cada domingo.
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El mejor artículo de la semana
Periodización en powerlifting (i) vía Javier Canut Pérez, Fisiomórfosis
Javier traduce y adapta un artículo brillante del equipo de Juggernaut Training Systems con todo lo que necesitas saber sobre la periodización:
Los ciclos de entrenamientoLos distintos tipos de periodización Los conceptos de linealidad, ondulación y conjugación
Si alguna vez has tenido dudas sobre cómo manejar la programación de tu entrenamiento, este es un buen lugar para empezar.
Los mejores en Nutrición
Por qué debes comer menos pan y cuáles son los mejores vía Marcos Vázquez, Fitness Revolucionario
Otro estudio (recuperado) no llega a resultados positivos para las grasas omega-6 vía Luis Jímenez, Lo que dice la ciencia para adelgazar
Educación desnutrida (Charla TEDx) vía Aitor Sánchez, Mi dieta cojea
Kéfir, propiedades y beneficios para la salud vía Violetta, HSNStore Blog
Los mejores en Entrenamiento
Consejos que te pueden ayudar a levantar más pesado vía Jose Alberto Benítez, Vitónica
Tapering: Prepárate para competir vía Andrés Calderón, Mundo Entrenamiento
Cómo incrementar la capacidad de trabajo vía Press and Pull
Por qué deberías entrenar como un hombre vía Galiana Legorburu, Yo Dona
Los mejores en Salud y Bienestar
Ejercicio físico para la osteoporosis vía Jon Ciaurri y Mario Muñóz, PowerExplosive
Rodéate de gente interesante, no interesada vía Rincón de la Psicología
Resveratrol y salud en vino tinto y suplementación vía José María, PowerExplosive
Las personas con insomnio crónico sufren alteraciones cognitivas vía NoticiasDeLaCiencia.com
La frase de la semana
"El momento más terrorífico siempre es antes de empezar"
- Stephen King
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