Lo mejor del fitness esta semana (01-05-2016)

Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en nutrición, entrenamiento, salud y bienestar cada domingo. 


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El mejor artículo de la semana

Periodización en powerlifting (i) vía Javier Canut Pérez, Fisiomórfosis

Javier traduce y adapta un artículo brillante del equipo de Juggernaut Training Systems con todo lo que necesitas saber sobre la periodización:

Los ciclos de entrenamientoLos distintos tipos de periodización Los conceptos de linealidad, ondulación y conjugación

Si alguna vez has tenido dudas sobre cómo manejar la programación de tu entrenamiento, este es un buen lugar para empezar.

Los mejores en Nutrición

Por qué debes comer menos pan y cuáles son los mejores vía Marcos Vázquez, Fitness Revolucionario

Otro estudio (recuperado) no llega a resultados positivos para las grasas omega-6 vía Luis Jímenez, Lo que dice la ciencia para adelgazar

Educación desnutrida (Charla TEDx) vía Aitor Sánchez, Mi dieta cojea

Kéfir, propiedades y beneficios para la salud vía Violetta, HSNStore Blog

Los mejores en Entrenamiento

Consejos que te pueden ayudar a levantar más pesado vía Jose Alberto Benítez, Vitónica

Tapering: Prepárate para competir vía Andrés Calderón, Mundo Entrenamiento

Cómo incrementar la capacidad de trabajo vía Press and Pull

Por qué deberías entrenar como un hombre vía Galiana Legorburu, Yo Dona

Los mejores en Salud y Bienestar​

Ejercicio físico para la osteoporosis vía Jon Ciaurri y Mario Muñóz, PowerExplosive

Rodéate de gente interesante, no interesada vía Rincón de la Psicología

Resveratrol y salud en vino tinto y suplementación vía José María, PowerExplosive

Las personas con insomnio crónico sufren alteraciones cognitivas vía NoticiasDeLaCiencia.com

La frase de la semana

"El momento más terrorífico siempre es antes de empezar"

- Stephen King


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