Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en fuerza, nutrición y ciencia cada domingo.
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El mejor artículo de la semana
Tratando lesiones: Por qué no debes aplicar hielo ni reposar vía Marcos, Fitness Revolucionario.
Siempre que te lesionas usas hielo cómo la fórmula legítima, al menos eso es lo que has escuchado, que es la mejor para recuperarte más rápido.
Eso que haces podría estar perjudicándote más allá de hacerte bien. Encuentra en el artículo por qué no es lo mejor y que técnicas respalda la ciencia para recuperarte de las lesiones.
Los mejores en Fuerza y Músculo
“Visualización” por CT Fletcher | La Conección de Mente y Músculo vía Eduardo Cornejo, Edustenia.
Fallo muscular, ¿sí o no? vía David Díaz Gil, Vitónica.
Los mejores ejercicios para bíceps vía Javier Colomer, HSN.
¿Correr te ayuda a tener músculos más grandes? vía Runfitners, Runfitners.
Mujeres entre 12 y 15 repeticiones: El gran error vía Fragua Power, Más Que Fuerza.
Los mejores en Nutrición
Cambia tu entorno para mejorar tu cuerpo vía Guillermo Muñoz, Fitness Vitae.
Bicarbonato para tus músculos vía Darío Pescador, Transformer.
Las grasas: Cabeza de turco vía Daniel García Marquinez, Calistenia.
Una hidratación adecuada, ¿clave para el control del peso? vía Gabriela Gottau, Vitónica.
Todo lo que debes saber sobre alergias e intolerancias alimentarias vía Gabriela Gottau, Vitónica.
Los mejores en Ciencia
Cómo ganar 1 kilo de inteligencia al día: Mi fórmula vía Javier Sánchez, Notebook of a Sportsman.
La frecuencia: ¿variable clave para hipertrofia muscular? vía JL Chicharro, Fisiología del Ejercicio.
Cómo entrenar la visualización vía María Luisa/ Marcos Gutiérrez, PowerExplosive.
¿Funciona la liposucción? vía Centinel, Lo que dice la ciencia para adelgazar.
La contaminación del tráfico reduce los beneficios del ejercicio físico vía Amazings, Noticias de la Ciencia y la Tecnología.
La frase de la semana
“El aprendizaje es el principio de la riqueza. El aprendizaje es el principio de la salud. El aprendizaje es el principio de la espiritualidad. En la búsqueda y el aprendizaje, comienza todo el proceso milagroso."
- Jim Rohn
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