Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en nutrición, entrenamiento, salud y bienestar cada domingo.
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El mejor artículo de la semana
El desayuno y su ¿importancia? vía Marcos Romero, Nutrición en forma
Marcos Romero, mediante evidencia científica, desmiente los mitos defensores de la hipótesis: "Saltarse el desayuno es perjudicial para la salud"
Es una recopilación de estudios relacionados al desayuno y sus "desventajas" o ventajas. Describe los puntos a favor de entrenar en ayuno como mejoras en nuestra flexibilidad metabólica.
Si eres de los que no te gusta desayunar, este artículo te ayudará a comprender que eso no te alejará de tu meta ¡Te traerá beneficios!
Los mejores en Nutrición
Descenso del metabolismo y de la producción de leptina: esto es el efecto rebote vía Lady Fitness, Vitónica
Dieta Alta en Proteínas, ¿qué efectos nos aporta? vía Sergio Espinar, HSNStore Blog
Hidratos de carbono ¿Antes o durante el entrenamiento? vía Gonzalo Arias, Nutri4sciencie
Mitos sobre nutrición vía R. Crespo, Soy Powerlifter
Dietas extremas, 3 consejos para no caer en ellas vía Anabel Avila, HSNStore Blog
Los mejores en Entrenamiento
Somatipo: ciencia o ficción vía Alex, Healthy Personal Training
Funcionalidad en el deporte y en el entrenamiento vía Dani, PowerExplosive
El descanso “Más no es mejor. Mejor es mejor” vía Joselu, TuEstiloFitness
Todo sobre el Burpee vía Daniel García Marquinez, Calistenia
Clústers: Series para máximo crecimiento muscular vía Maokoto, Más Fuerte que el Hierro
Los mejores en Salud y Bienestar
Reducir el exceso de calorías produce bienestar, incluso si no tienes sobrepeso (estudio) vía Miguel López Pareja, Vitónica
Suplementación con lactasa para intolerantes a la lactosa vía José María, Power Explosive
Entrenamiento aeróbico: 40 años no es demasiado tarde para comenzar vía JL Chicharro, Fisiología del Ejercicio
¿Por qué ocultan que consumen esteroides? vía José E. Platón, Fisiomorfosis
Nuria López, modelo, runner y superación vía Pablo Sánchez, Mundo Entrenamiento
La frase de la semana
“Un erudito que atesora el amor a la comodidad no es apto para ser considerado un erudito”
- Lao-Tse
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