Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en fuerza, nutrición y ciencia cada domingo.
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El mejor artículo de la semana
¿Afecta a la salud el horario de las comidas? vía Centinel, Lo que dice la ciencia para adelgazar.
Ha quedado claro que comer 5 veces al día no acelera tu metabolismo ni acelera el progreso, también sabes que puedes comer carbohidratos después de las 6p.m. sin miedo a engordar.
Este artículo va más allá de eso y en términos de salud, el horario de comidas tiene importancia y ahora verás porque…
Esta semana en nuestro Blog
Fuerza, productividad y tonificación para mujeres: Conversando con Lady Fitness vía Abraham, Fitness Playbook.
Los mejores en Fuerza y Músculo
Sal de la rutina de las 10 repeticiones vía Cambiatufisico, Cambiatufisico.
7 mitos que hay que desmontar vía Daniel García Marquinez, Calistenia.
Hipertrofia muscular: qué es y cómo se consigue vía Javier Llorente, Practica Vida.
¿Fuerza contra técnica? vía Maokoto, Mas Fuerte Que El Hierro.
Dolor de rodillas, ¿qué hacer? vía David Diaz Gil, HSN.
Los mejores en Nutrición
Cuantas proteínas necesitas consumir para no perder músculo vía Runfitners, Runfitners.
Creatina y Beta-Alanina para mejorar el rendimiento vía Violetta, HSN.
¿Nuestro entorno es la causa de obesidad? vía Guillermo Muñoz, FitnessVitae.
Tipos de suplementación vía Daniel García Marquinez, Calistenia.
Conoce las frutas con menos hidratos vía Gabriela Gottau, Vitónica.
Los mejores en Ciencia
Lo que no te atreves a preguntar sobre sexo y deporte vía José López Chicharro, SportLife.
¿Engordamos porque la comida es cada vez más barata? vía Sergio Parra, Xataka Ciencia.
Lesiones en halterofilia vía Oscar, PowerExplosive.
Día Mundial de la depresión: ¿Qué ejercicio se recomienda para ayudar a prevenirla y tratarla? vía Miguel López Pareja, Vitónica.
Alimentos que te inflaman vía Darío Pescador, Transformer.
La frase de la semana
“Si no vas por todo ¿A qué vas?”
- Joe Namath
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