Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en nutrición, entrenamiento, salud y bienestar cada domingo.
¿Piensas que tu artículo debe estar en la lista? Si lo quieres enviar para consideración, escríbenos a info@fitplaybook.net
El mejor artículo de la semana
6 Razones por las que falla tu plan de entrenamiento vía Tommy Álvarez, Sportlife.
Aquí están las fallas más comunes de tu plan de entrenamiento que debes corregir para encaminarte de una vez por todas a cumplir tus metas.
- Falta de un objetivo definido.
- Saboteos de tu entorno.
- Impaciencia.
- Errores en tu alimentación.
- Sobreestimación del esfuerzo o descansos incompletos.
Los mejores en Nutrición
Qué mirar en una etiqueta nutricional vía David Díaz Gil, Vitónica.
Juegos de ordenador que ayudan a controlar la alimentación y prevenir la obesidad vía José Alberto Benítez, Vitónica.
Sí, puedes comer mantequilla vía Darío Pescador, Transformer.
Brócoli en microcápsulas para que siga siendo saludable vía Infosalus.
Por qué no debemos creernos tan rápido el estudio de que la pasta no engorda vía Lady Fitness, Vitónica.
Los mejores en Entrenamiento
Si mi objetivo es la hipertrofia y el desarrollo de la fuerza, ¿cómo combino fuerza y cardio? vía Domingo Sánchez, Sportlife.
Más hipertrofia y rendimiento: La conexión mente-músculo vía Power Explosive.
Diversos métodos de entrenamiento vía Daniel García Marquinez, Calistenia.
¿Glúteos débiles? Prueba la fuerza de tus glúteos vía Maokoto, Más Fuerte que el Hierro.
Calentamiento específico para realizar sentadillas vía David Costa, Mundo Fitness.
Los mejores en Salud y Bienestar
Preparación psicológica para la competición vía Iván Alonso, Power Explosive.
Ser fuerte mentalmente vía Mario Muñoz, HSNblog.
Y tú, ¿te apuntas al uso de prendas inteligentes para entrenar? vía Gabriela Gottau, Vitónica.
Los estiramientos contra las molestias asociadas al deporte vía Cambia tu Físico.
Efectos de una ingestión novedosa de bicarbonato sódico en la capacidad de esprintar repetidamente vía Luis Berlanga, Fisiología del Ejercicio.
La frase de la semana
“Todo empieza como nada”
-Ben Weissenstein
¿Te gustó la lista? Compártela por favor: