Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en fuerza, nutrición y ciencia cada domingo.
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El mejor artículo de la semana
Algunas mentiras del culturismo que os impedirán progresar vía Cambiatufísico, Cambiatufísico.
Has visto mucha información para obtener el cuerpo que siempre has querido. Has aplicado varias técnicas pero no ves grandes cambios y a eso se suma el miedo a cambiar esas técnicas por perder el poco progreso que tanto te costó...
"No es cierto que haya ejercicios que no sirvan para proporcionar tamaño. Tampoco hay ejercicios sagrados que sean insustituibles, ni es cierto que podáis evitar el sobreentrenamiento por mucho que comáis".
Esta semana en nuestro Blog
Fuerza relativa y fuerza absoluta: ¿Eres tan fuerte como crees? vía Daniel Vallejo, Fitness Playbook.
Los mejores en Fuerza y Músculo
¿Cuál es la máxima ganancia muscular posible? vía David Díaz Gil, HSN.
Por qué no puedes entrenar como alguien que usa esteroides vía Maokoto, Más Fuerte que el Hierro.
Descanso, el gran desconocido vía Victor, Fitness Real.
El Re-Calentamiento en el descanso vía Adrián Jiménez, Mundo Entrenamiento
10 entrenamientos que cambiaron la forma en la que hacemos ejercicio hoy. Parte 2 vía Ana Paula Flores, Practica Vida.
Los mejores en Nutrición
Sé aburrido con tu dieta: recomendaciones para estructurar tu alimentación (Parte 2) vía Guillermo Muñoz, Fitness Vitae.
¿Por qué algunas personas pueden comer más carbohidratos que otras? vía Delfina Casanova, Mundo Fitness.
No hagas demasiado caso al índice glucémico vía David Díaz Gil, Vitónica.
¿Dejar de fumar engorda? vía Edith Gómez, Comer o no comer.
Adicción a los carbohidratos: La conexión con el cerebro vía Maokoto, Más Fuerte que el Hierro.
Los mejores en Ciencia
Así funciona el cardio estratégico: son tus mitocondrias vía Darío Pescador, Transformer.
Ejercicio por la mañana o tarde y metabolismo de los lípidos vía JL Chicharro, Fisiología del Ejercicio.
Hipertrofia vía Sara Laporta, PowerExplosive.
Acelera tu metabolismo + Entrenamientos vía Precission Fitness, Precission Fitness.
Por qué la ciencia teme al Presidente Donald Trump vía Roberto Mendez, Ominocriono.
La frase de la semana
“La vida es un regalo y nos ofrece la oportunidad y el privilegio de devolver algo a cambio, convirtiéndonos en más de lo que somos.”
- Tony Robbins
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