Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en nutrición, entrenamiento, salud y bienestar cada domingo.
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El mejor artículo de la semana
Correr no es la mejor opción para perder grasa vía José Alberto Benítez, Vitónica.
José Alberto Benítez te muestra en su artículo la verdadera clave de la pérdida de grasa, que está muy lejos de ser alguna actividad aeróbica.
Explica efectos negativos del running.
Finaliza con algunos consejos, tanto nutricionales como de entrenamiento, para aquellas personas que quieren adelgazar.
Los mejores en Nutrición
Comida Trampa y Refeed vía Jairo Fitness.
¿Vitaminas naturales o suplementos vitamínicos? Cuál es la mejor opción vía David Díaz Gil, Vitónica.
¿Es el desayuno la comida más importante del día? vía Marcos GT, Powerexplosive
Cuando la solución es comer más - La dieta inversa vía Antonio Hamilton, Fitness Playbook
Cómo consumir menos azúcar sin sufrir vía Mikel López Iturriaga, El Comidista.
Los mejores en Entrenamiento
Entrenar de manera independiente vs conjuntamente vía Delgado, Vitónica.
Calistenia vs Peso Libre vs Maquinas vía Daniel García Marquinez, Calistenia.
La sentadilla, músculo por músculo vía Lady Fitness, Fit & Fab.
6 cosas que quizá no sabías acerca del sobreentrenamiento vía Marcos Romero, Fitness Playbook
Pullover con mancuerna: Técnicas, peligros y errores [Entrenamiento de pectorales y espalda] vía Power Explosive.
Los mejores en Salud y Bienestar
Suplementos para combatir el cansancio vía Javier Colomer, Hsnblog.
Síndrome de Burnout en el deporte vía Raquel Martín, Más que Fuerza.
Tiempo y energía, más que criterios de selección vía David Torné.
Entrenamiento, dieta y también emociones vía Press and Pull.
Reflexión: el arte de no amargarse la vida vía La Guía de la Dieta Flexible.
La frase de la semana
“Si quieres ganar corre cien metros. Si quieres experimentar la vida, corre maratones”
- Emil Zatopek
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