Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en fuerza, nutrición y ciencia cada domingo.
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El mejor artículo de la semana
Haciendo imposible el fracaso: 7 estrategias para cumplir todas tus metas vía Guillermo Muñoz, Fitness Vitae.
Te pones constantemente metas para el nuevo año que viene y terminas repitiendo la misma meta al no cumplirla año tras año.
No estás sólo, “Rompemos promesas con nosotros mismos con vergonzosa regularidad. El ejemplo más típico: 92% de las personas que hacen resoluciones de Año Nuevo fracasan”.
Guillermo te cuenta 7 estrategias para alcanzar de una vez por todas esas metas que tanto te han frustrado.
Esta semana en nuestro Blog
Si eres mujer no debes entrenar como un hombre... pero no por las razones que crees vía Abraham Aguilera, Fitness Playbook.
El secreto para tener glúteos más grandes y fuertes vía Antonio Hamilton, Fitness Playbook.
Los mejores en Fuerza y Músculo
Entrena como Bruce Lee para mejorar tu cuerpo y tu mente vía Javier Sánchez, Notebook of a sportsman.
Principio de la variación: Su importancia para mejorar tus rendimientos vía Runfitners, Runfitners.
Calentamiento – Conceptos básicos vía Omar Carrillo, Calistenia.
La movilidad de tu tobillo puede solucionar tu sentadilla vía Miguel Catalán, PressandPull.
Combate los calambres vía Violetta, HSN.
Los mejores en Nutrición
Episodio 73: comer más, calorías vacías, dorsiflexión de tobillo, estudios y salud bucal vía Marcos, Fitness Revolucionario.
Todo sobre los edulcorantes: cuáles son, de dónde provienen y cómo afectan a nuestro organismo vía Gabriela Gottau, Vitónica.
La frecuencia de las comidas vía David Costa, Mundo Fitness.
Los productos "fitness" te hacen engordar vía Platón, Fisiomorfosis.
Dieta paleolítica, deshaciendo la nutrición actual vía Javier Sánchez, Notebook of a sportsman.
Los mejores en Ciencia
El impactante cambio que ocurre en el cerebro cuando dejamos de hacer ejercicio vía Jennifer Delgado, Rincón de la psicología.
Si estás estresada, no adelgazarás vía Antonio Ortí, Comer o no comer.
Cerveza, estudios, salud... y preguntas a Manuel Castillo vía Centinel, Lo que dice la ciencia para adelgazar.
Relación entre el consumo de huevos y diversas enfermedades, últimos metaanálisis vía Centinel, Lo que dice la ciencia para adelgazar.
Recuperación entre series de fuerza vía JL Chicharro, Fisiología del ejercicio.
La frase de la semana
“Aquello que persigue dos conejos, no atrapa ninguno”
- Proverbio Chino
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