Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en fuerza, nutrición y ciencia cada domingo.
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El mejor artículo de la semana
Como orientar tu rutina de pesas para perder grasa vía Cambiatufísico, Cambiatufísico.El descanso entre series: tu aliado. vía Alex, Healthy Personal Training.
Siempre te preguntas "¿Cómo entrenar para definirme?"
Aunque un entrenamiento por sí sólo no te hará reducir tu grasa corporal, hay unos que te van a facilitar llegar al punto que deseas más que otros.
Los mejores en Fuerza y Músculo
El descanso entre series: tu aliado. vía Alex, Healthy Personal Training.
Sentadilla tipo sumo, ¡un ejercicio lleno de ventajas! vía Domingo Sánchez, Sportlife.
¿Es realmente importante estirar después de entrenar? vía David Díaz Gil, Vitónica.
La guía definitiva de entrenamiento para principiantes (Parte 2) vía Guillermo Muñoz, Fitness Vitae.
Calistenia unilateral y por qué comenzar el entreno con ella vía Maokoto, Mas Fuerte que el Hierro.
Los mejores en Nutrición
"Hacer dieta engorda" Una publicación sin desperdicio vía David Díaz Gil, Vitónica.
El poder de las especias: actividad neuroprotectora frente a enfermedades como alzhéimer, párkinson o meningitis vía Tony Carpio, Comer o no comer.
Cómo evitar comer de más por culpa del estrés vía Anabel Ávila, HSN.
Los alimentos funcionales o fortificados pueden ser contraproducentes vía Centinel, Lo que dice la ciencia para adelgazar.
Después de correr: ¿Qué puedo tomar para perder peso? vía Sebastian Perez Lera, Runfitners.
Los mejores en Ciencia
Mejora tus Mitocondrias: energía, grasa, enfermedad, longevidad y la madre de todas las madres vía Marcos, Fitness Revolucionario.
Pérdida de velocidad para fuerza e hipertrofia vía Javi Castillo, PowerExplosive.
Entrenamiento concurrente en atletas de elite vía JL Chicharro, Fisiología del Ejercicio.
¡A entrenar! No te quedes sentado vía Adrián Schiavello, Mundo Entrenamiento.
Entrenamiento de pesas durante el embarazo vía Juanan Hernández, PowerExplosive.
La frase de la semana
“Estoy intimidada por el temor de ser normal.”
- Taylor Swift
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