Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en nutrición, entrenamiento, salud y bienestar cada domingo.
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El mejor artículo de la semana
Consejos para no perder mucha masa muscular en definición vía José Alberto Benítez, Vitónica.
Se acerca la época de verano y son muchos los que se encuentran en etapa de definición.
Durante esta fase, preocuparte demasiado por los kilos perdidos, pensar que vas a perder fuerza y realizar entrenamientos de biseries o triseries pueden ser errores en los que estás cayendo.
En este artículo, encontrarás el porqué debes dejar de preocuparte por ello y algunos consejos para que tu pérdida de masa muscular sea mínima.
Los mejores en Nutrición
¿El desayuno es la comida más importante del día? vía David Díaz Gil, Vitónica.
Cuanta proteína podemos consumir vía Joselu, Tu Estilo Fitness.
Cafeína y entrenamiento de fuerza vía JL Chicharro, Fisiología del Ejercicio.
Proteína en polvo: no solo para batidos. 5 recetas proteicas sencillas y ricas vía Lady Fitness, Vitónica.
Lo que debes conocer del huevo vía Óscar Gil, Power Explosive.
Los mejores en Entrenamiento
Desentrenamiento: Mantener la forma vía Andrés Calderón Otero, Mundo Entrenamiento.
Powerlifting vs Halterofilia para mejorar el rendimiento vía Marcos Gutiérrez y Mario Muñoz López, Power Explosive.
¿Qué músculos trabajo en cada ejercicio? vía Pablo Sánchez, Mundo Entrenamiento.
Abdominales: Aspectos fundamentales vía Daniel García Marquinez, Calistenia.
Entrenamiento en la playa vía Mateo Rodríguez Quijada, Mundo Entrenamiento.
Los mejores en Salud y Bienestar
Atletas, malos entrenadores, y esteroides vía Press and Pull.
Lo que esperan de ti vía Anabel Ávila.
HBM, análisis y acción de este suplemento vía Cambia tu Físico.
Características del éxito vía Victor, Fitness Real.
Ganando autocontrol vía Maokoto, Mas Fuerte que el Hierro.
La frase de la semana
“La cosa más valiosa que puedes hacer es cometer un error, nada puedes aprender de ser perfecto”
-Adam Osborne
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