Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en fuerza, nutrición y ciencia cada domingo.
¿Piensas que tu artículo debe estar en la lista? Si lo quieres enviar para consideración, escríbenos a info@fitplaybook.net
El mejor artículo de la semana
Así calman la ansiedad los soldados más duros: 4x4x4 vía Darío Pescador, Transformer.
La ansiedad es uno de los grandes enemigos en el camino a tus objetivos.
Eso te lleva a comer descontroladamente, dejar tu entrenamiento de lado y vivir en constante frustración. Por eso controlarla es algo muy importante y si los soldados en la guerra pueden, tú también.
Los mejores en Fuerza y Músculo
Cómo calentar correctamente vía Charles Poliquin, Mas Fuerte que el Hierro.
Lo que nunca te contaron para ganar músculo vía Domingo Sánchez, Sportlife.
Entrenamiento Unilateral vía Daniel García Marquinez, Calistenia.
Tratamientos para adelgazar vía Cambiatufísico, Cambiatufísico.
Rutina Weider y su eficacia para la hipertrofia muscular. Parte ll vía Pedro Rodriguez, Practica Vida.
Los mejores en Nutrición
Guía IIFYM o Dieta Flexible vía Sergio Espinar., HSN.
Exceso de peso: Los culpables que nunca son mencionados vía Sebastian Perez Lera, Runfitners.
Algunas verduras ideales para saciarnos y perder peso de manera sana vía Delgado, Vitónica.
Carne, leche y huevos orgánicos, ¿son más saludables? (y lo que necesitas saber sobre hormonas y antibióticos) vía Guillermo Muñoz, Fitness Vitae.
Lo que hay detrás de las principales causas de obesidad vía Gabriela Gottau, Vitónica.
Los mejores en Ciencia
Cómo establecer mis metas vía Iván Alonso, PowerExplosive.
Los edulcorantes no causan cáncer pero no son inocuos vía Aitor Sánchez, Noticias sobre salud.
No hacer ejercicio físico aumenta hasta un 71% el riesgo de cáncer de mama vía Europa Press, Infosalus.
La verdad sobre la dieta que alarga la vida vía Nuño Domínguez, El País.
Actividad sexual antes de competir vía JL Chicharro, Fisiología del Ejercicio.
La frase de la semana
“El hombre que se levanta es aún más grande que el que no ha caído”.
- Concepción Arenal
¿Te gustó la lista? Compártela por favor: