Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en nutrición, entrenamiento, salud y bienestar cada domingo.
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El mejor artículo de la semana
¿Cuáles son los errores femeninos más frecuentes en la ganancia de músculo? Y cómo corregirlos vía Steven Essink, Mundofitness.
El exceso de cardio, hacer siempre los mismos ejercicios entre otros errores frecuentes, pueden estarte alejando de tu meta.
En este artículo Steven nos habla sobre los 4 errores más comunes de las mujeres cuando buscan ganar masa muscular.
Además te sugiere como mejorar eso que estás haciendo mal, para que tomes el camino correcto y veas progresos significativos hacia tu meta.
Los mejores en Nutrición
Ayuno intermitente: Beneficios y métodos vía Joselu, Tu Estilo Fitness.
Micronutrientes clave para ganar masa muscular vía Marcos Gutiérrez , Power Explosive.
Día Nacional de la nutrición: siete consejos básicos para una dieta saludable vía Lady Fitness, Vitónica.
Alimentos fermentados: Por qué comerlos y cuáles son los mejores vía Marcos, Fitness Revolucionario.
La "Operación Bikini" te hace engordar vía Juan Revenga Frauca, El Comidista.
Los mejores en Entrenamiento
Guía Crossfit (LVIII): diferentes tipos de squat vía Gabriela Gottau, Vitónica.
Entrenamiento muscular al fallo vía JL Chicharro, Fisiología del ejercicio.
Glúteos: 10 secretos para un entrenamiento perfecto vía Power Explosive.
No entrenes todos los músculos de igual manera vía Miguel Catalán, Press and Pull.
Burpee: ¿qué dice la ciencia? vía Mateo Rodríguez Quijada, Mundo Entrenamiento.
Los mejores en Salud y Bienestar
Desmontando mitos del fitness: tonificación, dieta o ejercicio y más vía José Alberto Benítez Andrades, Vitónica.
Pierde grasa evitando estos errores vía David Díaz Gil, Vitónica.
La importancia de realizar estiramientos vía Miguel Fernández, Practica Vida.
Cómo aumentar la testosterona de forma natural vía Víctor, Fitnessreal.
Dolor de rodilla en zancadas hacia delante vía Mario Muñoz López, Power Explosive.
La frase de la semana
“La fortuna favorece al valiente”
- Virgilio
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