Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en fuerza, nutrición y ciencia cada domingo.
¿Piensas que tu artículo debe estar en la lista? Si lo quieres enviar para consideración, escríbenos a info@fitplaybook.net
El mejor artículo de la semana
Meditación y mindfulness: estudia tu mente para mejorar tu cuerpo y tu vida vía Guillermo Muñoz, Fitness Vitae.
La mente domina al cuerpo y si quieres mejorar tu estado físico, primero debes mejorar la raíz.
Guillermo te habla de lo importante de conocer tu mente y los beneficios que te puede traer la práctica de meditación y mindfulness y va más allá de tus músculos, involucra tu vida en general.
Esta semana en nuestro Blog
Lo que has pasado por alto en tus entrenamientos todo este tiempo vía Antonio Hamilton, Fitness Playbook.
Los mejores en Fuerza y Músculo
¿Qué es primero, cardio o pesas? E ideas para organizarlos en tu entrenamiento vía Guillermo Muñoz, Fitness Vitae.
El descanso y su importancia vía Carlos Mejias, Calistenia.
3 Formas de Mejorar en La Calistenia (Talento NO Requerido) vía Eduardo Cornejo, Edustenia.
Como proteger tus rodillas en el entrenamiento de cuádriceps vía Cambiatufísico, Cambiatufísico.
El reflejo miotático para aumentar tu fuerza vía Raquel Martín, Masquefuerza.
Los mejores en Nutrición
Top 10 Alimentos para aumentar la testosterona vía Violetta, HSN.
Dieta Flexible en mujeres: Cómo perder kilos y no la cabeza vía Sergio Espinar, HSN.
CARBOHIDRATOS vs GLUCÓGENO: ¿Cuál es la diferencia? vía Runfitners, Runfitners.
CrossFit, Consejos de nutrición vía Javier Colomer, HSN.
Nutrición para entrenamientos de Alta Intensidad vía Precission Fitness, Precission Fitness.
Los mejores en Ciencia
Nutrigenómica: Aliméntate según tus genes vía Marcos, Fitness Revolucionario.
Breves recuperaciones entre series de fuerza y síntesis de proteínas vía JL Chicharro, Fisiología del ejercicio.
Modelos de periodización en HIT vía JL Chicharro, Fisiología del ejercicio.
Entrenamiento de fuerza, restricción calórica y síndrome metabólico vía JL Chicharro, Fisiología del ejercicio.
LA ANSIEDAD COMO RASGO PERMANENTE Y SUS EFECTOS COMPETITIVOS EN POWERLIFTING vía Iván Alonso, PowerExplosive.
La frase de la semana
“No te preocupes de llegar sino de avanzar. Ir avanzando es estar llegando.”
- Alejandro Jodorowsky
¿Te gustó la lista? Compártela por favor: