Lo mejor del fitness esta semana (07-02-2016)

Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en nutrición, entrenamiento, salud y bienestar cada domingo. 

¿Piensas que tu artículo debe estar en la lista? Si lo quieres enviar para consideración, escríbenos a info@fitplaybook.net

El Mejor Artículo de la Semana

RM, qué es y para qué sirve vía Javier Colomer, HSNStore Blog

Probar tus RM es la mejor sensación dentro del gimnasio. Es ver directamente el resultado de semanas de entrenamiento. Es tratar con todas tus fuerzas de romper tu record anterior.

En este artículo Javier Colomer explica elocuentemente qué es eso del RM y cómo probarlo de forma segura.

Esto es lo que tienes que hacer: 1) Léelo 2) Prueba tus RM esta semana y descubre todo lo que has avanzado en el gimnasio.

Los Mejores en Nutrición

Todo sobre la alimentación intuitiva vía Ibon Prieto, La Guía de la Dieta Flexible

Si estás a dieta, limpia la cocina vía Pablo Colado, Muy Interesante

El extraño caso del aguacate: ¿engorda o adelgaza? Vía Teresa Morales García, BuenaVida

Las temidas frutas, ¿causan obesidad? Vía Stefy Fernández, PracticaVida

Los Mejores en Entrenamiento

El peso muerto como ejercicio de rehabilitactión en el dolor lumbar vía Raúl Ortega, Powerexplosive

Restricción de flujo sanguíneo vía Ivan Lorenzo, Press and Pull

El engoque mental vía R. Crespo, Soy Powerlifter

Cardio en ayunas, ¿para qué sirve en realidad? vía Stefy Fernández, Fitness Playbook

Los Mejores en Salud y Bienestar​

Dormir poco podría hacerte engordar vía Azucena Martín, Medciencia

El consumo de café parece reducir el riesgo de sufrir cirrosis hepática vía Noticias de la Ciencia y la Tecnología

El entrenamiento cognitivo puede reducir el envejecimiento mental vía Marisa Fernández, MuyInteresante

Este post es una basura vía María Negro, Dieta Sana y Ejercicio

La Frase de la Semana

“Solo puedes conectar los puntos cuando miras hacia atrás en tu vida. Tienes que seguir hacia adelante y confiar que en algún momento, todos los puntos van a conectar”

- Steve Jobs


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