Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en nutrición, entrenamiento, salud y bienestar cada domingo.
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El Mejor Artículo de la Semana
Consejos para aumentar la saciedad, mejorar la digestión y comer menos.Vía Ibon Vicente Prieto, La Guía de la Dieta Flexible
Consejo por aquí, afirmación por allá.
Te comentan mucho sobre los hábitos que debes tener antes, durante y después de comer.
“Si comes más lento, comes menos”, o “Si masticas la comida más de 30 veces, tendrás una mejor digestión”.
Pero, realmente no sabes cuáles son los beneficios de las afirmaciones que tanto escuchas.
Este artículo de Ibon Vicente Prieto usa estudios actualizados para darte consejos sobre cómo aumentar la saciedad, comer menos cantidad e incluso mejorar tu digestión, y te explica los distintos beneficios que tienen estas afirmaciones.
Los mejores en Nutrición
¿La sal provoca retención de líquidos? Vía Marcos GT, Powerexplosive
Superalimentos: el Aceite de Oliva Virgen Extra (AOVE) Vía Ibon Vicente Prieto La Guía de la Dieta Flexible
El porcentaje de grasa es más importante pero el peso también debe considerarse vía Gabriela Gottau, Vitónica
Dietas altas en proteína = ¿daño renal? vía Marcos Romero, Nutrición en Forma
Una dieta rica en grasas aumenta el riesgo de obesidad en la descendencia. Vía Scientific American en español
Los mejores en Entrenamiento
Ejercicios de gimnasio lesivos que debemos limitar. Vía Cambiatufisico.
Cómo construir un abdomen "six-pack". Vía Giulianni Giraldo, Fitness Playbook
Los 5 beneficios del Crossfit. Vía Maokoto, Más Fuerte que el Hierro.
La concentración en el deporte. Vía Power Explosive.
Riesgo de desequilibrio muscular en la práctica deportiva. Vía Blog de Farmacia.
Los mejores en Salud y Bienestar
La meditación alivia el dolor. Vía Sarah Romero, MuyInteresante.es
Cuando el colesterol 'bueno' no lo es tanto. Vía Pablo Colado, MuyInteresante.es
Bailar reduce el riesgo de muerte cardíaca. Vía Scientific American en español
Día Mundial del Sueño. ¿Cómo funciona el sueño?. Vía Infosalus
Corazón sano, cerebro sano. Vía Infosalus
La Frase de la Semana
"Cuando una puerta de felicidad se cierra, otra se abre, pero muchas veces miramos tanto tiempo a la puerta cerrada que no vemos la que se ha abierto para nosotros."
- Helen Keller
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