Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en nutrición, entrenamiento, salud y bienestar cada domingo.
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El mejor artículo de la semana
El ritual es más o menos conocido: te levantas en la mañana como puedes de la cama, vas a la cocina con los ojos cerrados y buscas desesperadamente una taza de café o té.
Y, seguramente te has preguntado qué es lo más sano tomar para entrar en el mundo por las mañanas y decirle adiós al sueño.
¿Será la cafeína o será la teína?
Con este artículo podrás aclarar esa duda y entender la diferencia que hay entre ellas.
Los mejores en Nutrición
- Consejos para comer fuera de casa y seguir perdiendo grasa. Vía Jose Alberto Benítez Andrades, Vitónica
- Dietas altas en proteína = ¿Daño renal? Vía Marcos Romero, Nutrición en Forma
- Varias razones por las que no podemos comer lo que queramos aunque hagamos ejercicio. Vía Delgado, Vitónica.
- Hacer 6 comidas al día, ¿mito o realidad?. Vía Marcos Romero, Nutrición en Forma.
Los mejores en Entrenamiento
- Entrenamiento con flexiones ¿Qué dice la ciencia?. Vía Mateo Rodríguez Quijada, Mundo Entrenamiento.
- ¿Eres Joven? | Cómo Optimizar Tu Creación de Masa. Vía Eduardo Cornejo, Edustenia.
- Entrenamiento con series piramidales. Vía Joselu, Tu Estilo Fitness.
- Errores comunes al realizar una sentadilla y cómo solucionarlos. Vía Jose Alberto Benítez Andrades, Vitónica.
Los mejores en Salud y Bienestar
- ¿Una copa de alcohol al día puede mantener alejado al médico?. Vía Scientific American en español.
- Un corazón saludable es augurio de un cerebro saludable. Vía Scientific American en español.
- Recuperar horas de sueño durante el fin de semana combate la diabetes. Vía Sergio Parra, Xataka Ciencia.
- Prueba a sentarte en el suelo, no en la silla. Vía Jay Armstrong, Más Fuerte Que El Hierro
La frase de la semana
"Nunca te quejes del ambiente o de los que te rodean. Hay quienes en tu mismo ambiente supieron vencer. Las circunstancias son buenas o malas según la voluntad o fortaleza de tu corazón."
- Pablo Neruda
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