William de Occam fue un fraile fransiscano inglés del siglo 14. También era filósofo y excelente en lógica. Occam lo desconocía en aquel entonces, pero su trabajo iba a ayudarte a entrenar y comer mejor, a ser más saludable e incluso a ser más feliz.
William de Occam escribió en 1300 el secreto para lograr todo lo que has estado buscando.
Su enunciado fue tan poderoso que le costó su hábito.
Su trabajo tenía tanta fuerza, que el Papa lo excomulgó de la iglesia y de paso lo obligó al exilio.
Su secreto podía cambiar el mundo y de hecho, lo hizo.
La Navaja más famosa del mundo
Los principios de los que escribió y según los cuales vivió este monje le aseguraron un espacio en la modernidad.
Su trabajo resultó en estos dos principios:
- El principio de la Pluralidad: A menos que haya necesidad, la pluralidad debe ser evitada.
- El principio de la Parsimonia: Para qué hacer con más, si puedes hacer con menos.
Sí, a todos les gustaba escribir extraño en el siglo 14.
Hoy, esos dos los resumimos en uno más elegante:
“La opción más simple usualmente es la correcta”.
La navaja de Occam está por todas partes. Por ejemplo:
- Los médicos la usan para diagnosticar enfermedades con síntomas complejos.
- Los detectives la usan para saber qué sospechoso es el culpable del crimen.
- Albert Einstein construyó y validó su Teoría de la Relatividad gracias a ella.
Esa elegante navaja es la que vas a utilizar para cortar todo lo innecesario en tu estilo de vida y aumentar tu productividad, ser más saludable y tener el cuerpo de tus sueños.
El problema con la industria del fitness
La industria del fitness te ha llevado a creer que estar en forma es un inmenso sacrificio y que además es complicado.
La cosa es que mientras más complicado y difícil de hacer, más intelectual parece quien lo explica.
Mientras más miedo puedes transmitir hacia las demás opciones, más vendes tu producto.
Mientras menos accesible haces parecer las cosas, más las quieren los demás.
Por eso es que te han hecho pensar que alcanzar el cuerpo que quieres, romper tus récords en el gimnasio o incluso ser saludable es casi imposible.
Este fraile sabía hace 700 años cuál era la solución.
William de Occam, un maestro para fitness
En casi todos los aspectos del fitness, mientras más simple, mejor.
Lo complicado es el relleno de quienes no entienden lo que están explicando.
Para todos los aspectos del fitness: mientras más simple, mejor
Piensa en tu nutrición
Opción A: preocuparte por cada detalle de cada alimento que comes, los químicos que tienen, la respuesta hormonal que van a producir, si son orgánicos o no, si son naturales o si han sido procesados, por su índice glicémico y si aumentan tu insulina, los conservantes, si dan cáncer o si son seguros, si te van a dañar el pH, si puedes combinar unos con otros, si lo comían nuestros antepasados, si tienen fructosa, etc., etc.
Opción B: Comer una dieta balanceada, en las cantidades que necesitas y con bastantes frutas y verduras, proteínas de calidad y una cantidad decente de grasas “buenas”. Todo lo demás, con moderación.
Usa la navaja, escoge la opción más simple.
Analiza tu entrenamiento
Opción A: hacer entrenamientos infinitos, con 10 ejercicios por músculo, myoreps, dropsets, cadenas, ligas, pliométricos, entrenamiento de inestabilididad, periodización cibernética, saltos, cuerdas de TRX, distintos ejercicios 2 semanas, horas de cardio con intervalos.
Opción B: entrenar pesado, progresando cada semana en tus ejercicios compuestos, 1-2 accesorios para mejorar los compuestos, máximo 60 minutos por sesión unas 3-4 veces por semana.
Usa la navaja, a menos que seas un culturista, un atleta profesional o tengas años entrenando bien, la más simple va a ser mejor para ti.
Elimina, elimina y elimina
¿Quieres aumentar tu productividad?
Elimina todo lo innecesario, por ejemplo:
- Trabajo que puedas delegar.
- Tareas que tomen mucho tiempo y tengan poco impacto (¿pasas todo el día respondiendo emails?).
- Proyectos que estén gastando tiempo sin dar beneficios.
Usa la navaja de Occam, elimina y simplifica.
Concéntrate en 1 tarea importante por día y 2-3 secundarias.
Si es importante pero no es urgente, delega.
Luego siéntate satisfecho porque en la mitad del tiempo vas a haber logrado el triple.
Si lo que buscas es ser más feliz
Elimina los problemas.
Aunque la navaja de Occam no los va a hacer desaparecer, te va a ayudar a darte cuenta de las soluciones a casi todo.
Sí, adivinaste. La solución más sencilla es la que va a funcionar mejor.
Y además, con estos principios vas a poder separar lo que importa de lo que no.
Puede que sigan ahí, pero ya no van a parecer problemas imposibles, sino situaciones que puedes resolver.
Hora de lograr más, haciendo menos
Demasiadas tareas hacen que hagas menos.
Demasiadas preocupaciones te detienen de lograr más.
Demasiadas complicaciones hacen que lo sencillo se vea imposible.
William de Occam lo entendió hace 7 siglos.
Vivió su vida de forma minimalista, se concentró solo en lo importante y logró que hoy, cientos de años después, estemos hablando de su trabajo en lugar del trabajo de cualquier otro fraile.
Haciendo menos, William logró que su trabajo y su vida hicieran una diferencia en el mundo.
Logró que los científicos, médicos y detectives lo tengan en su mente cada día.
Sobre la base de la simplicidad, este fraile consiguió construir un legado que va a durar para siempre.
Y tú puedes hacerlo también con cada cosa que te propongas.
¿Significa que si usas la Navaja las cosas van a ser fáciles al instante?
Pues igual vas a tener que esforzarte. Igual vas a tener que hacer el trabajo. Igual vas a tener que poner de tu parte.
Pero vas a poder enfocarte en el trabajo que sí importa.
Así que vuelve a leer este post y dedícate un momento a analizar tu dieta, tu entrenamiento y tu vida.
¿Qué sobra? ¿Cómo puedes hacer todo más fácil?¿Donde puedes simplificar?
Cada cosa que siempre has querido está a tu alcance:
El cuerpo de tus sueños está cerca.
Ese récord personal está a la vuelta de la esquina.
Tu felicidad te está esperando.
Empieza a preocuparte por menos y a lograr más.
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Sobre el Autor
Abraham Aguilera es el fundador y CEO de Fitness Playbook. Actualmente se dedica a conseguir estudios científicos sobre cómo hacer crecer su barba. Entra en su nuevo curso gratis porque vas a poder aprender todos sus secretos para definir tu cuerpo y aumentar tu confianza.