La industria de los suplementos genera alrededor de 50 billones de dólares por año.Como cualquier industria billonaria que se respete, son excelentes en marketing.Aquí está tu guía libre patrocinantes para saber exactamente qué suplementos comprar. 0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 La publicidad de suplementos está en todos lados. Las marcas grandes que se respetan patrocinan a […]
Seguir leyendo
Compartir0 Twitear0 Diciembre es mi mes favorito del año. Es un mes extraño, pero divertido. Las salidas, los amigos, la familia, la navidad, la comida…y la esperanza de un año nuevo lleno de posibilidades. Una página en blanco donde parece que podemos escribir lo que sea. Cuando se acerca el año nuevo, nada parece imposible. Y ahí es […]
Seguir leyendo
Son alrededor de las 8:50 del 24 de diciembre. La familia ya está sentada en la mesa larga. Ese día vinieron unos primos lejanos, así que hay 2 puestos extra pero todos caben en la mesa. Los ángeles que han estado cocinando todo el día empiezan a llenar la mesa con fuentes tras fuentes de comida, […]
Seguir leyendo
0 shares Compartir0 Twitear0 Esta semana una noticia sacudió al mundo de la salud: “La OMS dice que la carne roja da cáncer”.En segundos, todos los medios importantes replicaron la noticia.Minutos después, las redes sociales estallaron con recomendación tras recomendación de que, ahora sí, con pruebas, es hora de dejar las carnes rojas. El miedo se […]
Seguir leyendo
Compartir0 Twittear0 Si nos has estado siguiendo por Instagram, entonces ya sabrás que recomendamos ampliamente las sentadillas profundas, hasta abajo, ass-to-grass. …(y puedes saltarte los siguientes párrafos). Si no lo has leído, recapítulamos: Una sentadilla parcial es la sentadilla en la que la persona baja su cuerpo hasta que sus muslos están paralelos al piso o […]
Seguir leyendo
Compartir0 Twitear0 Nota del Editor: 8/10 personas que me escriben para iniciar una asesoría, quieren un cuerpo «tonificado». En algún punto se divorció la noción del el cuerpo «tonificado» del hecho de tener músculo. Cuando les digo que para tener un cuerpo tonificado necesitan construir músculo, todos responden lo mismo: «Pero es que yo no me […]
Seguir leyendo
Lo que leerás: ~2000 palabras, 10-12 minutos de lectura.¿Las frutas engordan? Mito.El cuerpo puede almacenar mucho más glucógeno del que piensas y es eficiente procesando el exceso de carbos.Tienes que comer demasiadas frutas para que la fructosa te haga daño.Comer frutas cuida tu salud y te ayuda a rebajar.0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 En las […]
Seguir leyendo
La insulina ha sido el blanco de incontables ataques por parte de clean eaters, “expertos”, gurús de redes sociales: todos coinciden en que la insulina es culpable de la obesidad y que si queremos bajar de peso la “clave” es controlarla.Hoy vamos a separar, finalmente, el mito de la realidad.0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 ¿Qué […]
Seguir leyendo
En pocas palabras, buenos. De hecho al eliminarlos de la dieta te estás privando de una gran cantidad de beneficios, entre otros: Mejoran la salud de tus huesos Colaboran con tu sistema inmune Ayudan con la hipertensión (leve), Ayudan a bajar de peso Aumentan la saciedad Aun así, hay una gran campaña en contra de […]
Seguir leyendo
0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 La balanza. Con un pie temeroso la tocas para encenderla. Los números empiezan a aparecer en la pantalla y lentamente se pone en cero. Das un paso tímido y te subes a ella, sin saber realmente si quieres bajar la mirada o seguir viendo hacia el frente, dar un paso atrás y […]
Seguir leyendo