La industria de los suplementos genera alrededor de 50 billones de dólares por año.Como cualquier industria billonaria que se respete, son excelentes en marketing.Aquí está tu guía libre patrocinantes para saber exactamente qué suplementos comprar. 0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 La publicidad de suplementos está en todos lados. Las marcas grandes que se respetan patrocinan a […]
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Compartir0 Twitear0 4.59 pm. Estaba llegando al gimnasio a tiempo. A esa hora aún los racks están vacíos. Media hora más tarde y es imposible hacer sentadillas. Ese día tocaba piernas y todo estaba saliendo bien. Me cambié los zapatos (los de lifting son incómodos, me los pongo justo antes de entrenar) y guardé mi bolso […]
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Compartir0 Twitear0 Diciembre es mi mes favorito del año. Es un mes extraño, pero divertido. Las salidas, los amigos, la familia, la navidad, la comida…y la esperanza de un año nuevo lleno de posibilidades. Una página en blanco donde parece que podemos escribir lo que sea. Cuando se acerca el año nuevo, nada parece imposible. Y ahí es […]
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0 shares Compartir0 Twitear0 Esta semana una noticia sacudió al mundo de la salud: “La OMS dice que la carne roja da cáncer”.En segundos, todos los medios importantes replicaron la noticia.Minutos después, las redes sociales estallaron con recomendación tras recomendación de que, ahora sí, con pruebas, es hora de dejar las carnes rojas. El miedo se […]
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It just seems impossible, doesn’t it? For you, flexible dieting is like pulling the cart and the horse. Uphill. And the cart is on fire. Here’s why.0 shares Share0 Tweet0 Share0 You used to be a restricted eater and the mere thought of dietary freedom was enough for you to wanna dive right in. You bought half […]
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Como entrenadores, probamos una gran cantidad de ejercicios. Sobre todo ejercicios accesorios. En este post corto les voy a dar mis dos ejercicios favoritos para triceps y el porqué harán que tus triceps se vuelvan gigantes.
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As coaches, we try a ton of exercises. Especially accessory ones. In this short post I will give you my personal favorite two for tris and why they will make yours enormous.
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Hello and Happy Easter! First, a little rant. Yesterday it was my birthday and heck, I had a TON of the best brownie you can possibly imagine. No lies here. So why am I telling you this? Just as a friendly reminder, it is ok to eat a little extra when it is worth it. […]
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In just one word, good. In a few more words, dairy is a great food group, providing a wide range of health benefits, including: Improved bone health Immune system aid Help with hypertension (mild) Help with weight control Increased satiety Muscle gainzzz Yet, there seems to be a massive campaign against dairy from fitness (pseudo) […]
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En pocas palabras, buenos. De hecho al eliminarlos de la dieta te estás privando de una gran cantidad de beneficios, entre otros: Mejoran la salud de tus huesos Colaboran con tu sistema inmune Ayudan con la hipertensión (leve), Ayudan a bajar de peso Aumentan la saciedad Aun así, hay una gran campaña en contra de […]
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