Tag Archives for " health "

Alcánzalas Este Año Nuevo: 5 Pasos Para Colocar Metas Que Sí Funcionan

Compartir0 Twitear0 Diciembre es mi mes favorito del año. Es un mes extraño, pero divertido. Las salidas, los amigos, la familia, la navidad, la comida…y la esperanza de un año nuevo lleno de posibilidades. Una página en blanco donde parece que podemos escribir lo que sea. Cuando se acerca el año nuevo, nada parece imposible. Y ahí es […]

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Cómo NO Engordar en Diciembre: 5 Estrategias

Son alrededor de las 8:50 del 24 de diciembre. La familia ya está sentada en la mesa larga. Ese día vinieron unos primos lejanos, así que hay 2 puestos extra pero todos caben en la mesa. Los ángeles que han estado cocinando todo el día empiezan a llenar la mesa con fuentes tras fuentes de comida, […]

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Top 5 Supplements That Actually Work

Dietary supplement industry’s global sales for 2014 was estimated to be around $50 billion. Funny thing is that most of those supplements don’t have any effect. That’s right, I said it. None. Zero. Zilch. Most of those supps are just overhyped placebo pills with very weak research to back them up, but with brilliant marketing techniques […]

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3 Reasons Why Flexible Dieting May Not Be For You

It just seems impossible, doesn’t it? For you, flexible dieting is like pulling the cart and the horse. Uphill. And the cart is on fire. Here’s why.0 shares Share0 Tweet0 Share0 You used to be a restricted eater and the mere thought of dietary freedom was enough for you to wanna dive right in. You bought half […]

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Best Of The Week of April 5

Hello and Happy Easter! First, a little rant. Yesterday it was my birthday and heck, I had a TON of the best brownie you can possibly imagine. No lies here. So why am I telling you this? Just as a friendly reminder, it is ok to eat a little extra when it is worth it. […]

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Dairy, good or bad?

In just one word, good. In a few more words, dairy is a great food group, providing a wide range of health benefits, including: Improved bone health Immune system aid Help with hypertension (mild) Help with weight control Increased satiety Muscle gainzzz Yet, there seems to be a massive campaign against dairy from fitness (pseudo) […]

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Lácteos, ¿buenos o malos?

En pocas palabras, buenos. De hecho al eliminarlos de la dieta te estás privando de una gran cantidad de beneficios, entre otros: Mejoran la salud de tus huesos Colaboran con tu sistema inmune Ayudan con la hipertensión (leve), Ayudan a bajar de peso Aumentan la saciedad Aun así, hay una gran campaña en contra de […]

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