Tag Archives for " iifym "

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Los 5 mejores suplementos que SÍ funcionan

La industria de los suplementos genera alrededor de 50 billones de dólares por año.Como cualquier industria billonaria que se respete, son excelentes en marketing.Aquí está tu guía libre patrocinantes para saber exactamente qué suplementos comprar. 0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 La publicidad de suplementos está en todos lados. Las marcas grandes que se respetan patrocinan a […]

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Alcánzalas Este Año Nuevo: 5 Pasos Para Colocar Metas Que Sí Funcionan

Compartir0 Twitear0 Diciembre es mi mes favorito del año. Es un mes extraño, pero divertido. Las salidas, los amigos, la familia, la navidad, la comida…y la esperanza de un año nuevo lleno de posibilidades. Una página en blanco donde parece que podemos escribir lo que sea. Cuando se acerca el año nuevo, nada parece imposible. Y ahí es […]

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Cómo NO Engordar en Diciembre: 5 Estrategias

Son alrededor de las 8:50 del 24 de diciembre. La familia ya está sentada en la mesa larga. Ese día vinieron unos primos lejanos, así que hay 2 puestos extra pero todos caben en la mesa. Los ángeles que han estado cocinando todo el día empiezan a llenar la mesa con fuentes tras fuentes de comida, […]

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Las 4 Claves del Informe de la OMS Sobre La Carne y El Cáncer

0 shares Compartir0 Twitear0 Esta semana una noticia sacudió al mundo de la salud: “La OMS dice que la carne roja da cáncer”.En segundos, todos los medios importantes replicaron la noticia.Minutos después, las redes sociales estallaron con recomendación tras recomendación de que, ahora sí, con pruebas, es hora de dejar las carnes rojas. El miedo se […]

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Tú, ¿Tonificas o Entrenas?

Compartir0 Twitear0 Nota del Editor: 8/10 personas que me escriben para iniciar una asesoría, quieren un cuerpo «tonificado». En algún punto se divorció la noción del el cuerpo «tonificado» del hecho de tener músculo. Cuando les digo que para tener un cuerpo tonificado necesitan construir músculo, todos responden lo mismo: «Pero es que yo no me […]

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La Verdad Sobre Las Frutas

Lo que leerás: ~2000 palabras, 10-12 minutos de lectura.¿Las frutas engordan? Mito.El cuerpo puede almacenar mucho más glucógeno del que piensas y  es eficiente procesando el exceso de carbos.Tienes que comer demasiadas frutas para que la fructosa te haga daño.Comer frutas cuida tu salud y te ayuda a rebajar.0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 En las […]

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Insulina: Mito vs Realidad

La insulina ha sido el blanco de incontables ataques por parte de clean eaters, “expertos”, gurús de redes sociales: todos coinciden en que la insulina es culpable de la obesidad y que si queremos bajar de peso la “clave” es controlarla.Hoy vamos a separar, finalmente, el mito de la realidad.0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 ¿Qué […]

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Alimentos «Light» y Otros Mitos

Desde hace un tiempo la aparición de alimentos “light”, ligeros, o integrales ha ido incrementando exponencialmente. Los productos light aseguran ser una opción más saludable que los convencionales de su misma marca u otras marcas competidoras, aportando menos calorías, azúcares añadidos o menos grasas (por supuesto). Esto no puede estar más errado. Vamos a verlo con […]

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Top 5 Supplements That Actually Work

Dietary supplement industry’s global sales for 2014 was estimated to be around $50 billion. Funny thing is that most of those supplements don’t have any effect. That’s right, I said it. None. Zero. Zilch. Most of those supps are just overhyped placebo pills with very weak research to back them up, but with brilliant marketing techniques […]

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