Compartir0 Twitear0 Compartir0 Sé que te ha pasado a ti también… Es sábado por la mañana. Como es el día en que tienes más tiempo, te despiertas dispuest@ para dedicarle todo tu empeño y fuerza al entrenamiento. Te preparas el excelente desayuno con ese olor característico a pan tostado, hotcakes, avena y frutas. Es día […]
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Con el mar de información científica disponible, saber qué necesitas hacer para aumentar tus ganancias de fuerza es un reto. Aquí está cómo eliminar el ruido y hacer lo que realmente hace falta. Compartir0 Twitear0 Compartir0 Sí… sé cómo se siente. Desde que dejaste de ser un principiante en el gimnasio y descubriste el entrenamiento basado […]
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El squat es el rey de los ejercicios de piernas y no debe faltar en ninguna rutina. Aprende cómo dominarlo y obtén piernas tan fuertes y grandes como troncos. Compartir0 Twitear0 Compartir0 ¿Alguna vez has visto a alguien que haga sentadillas (profundas y con buena técnica) con tres discos por lado y tenga las piernas flacas? […]
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Conoce un método de entrenamiento eficaz para conseguir esos músculos de hierro que tanto deseas. El protagonista, a la hora de querer ganar masa muscular, no solo es el peso Compartir0 Twitear0 Compartir0 Después de perder varios (muchos) kilos, supe que debía llevar mi cuerpo al siguiente nivel. Necesitaba estar algo más que delgada, necesitaba darle forma a […]
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Hacer peso muerto es mucho más que llegar, agarrar la barra y levantarla. Aquí encontrarás toda la información necesaria para que domines a la perfección este ejercicio tan importante Compartir0 Twitear0 Compartir0 Los ejercicios compuestos siempre van a darte excelentes resultados. Son algo así como el pimentón en los guisos. Están (o deben estar) en todo. Toda […]
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En este artículo encontrarás 6 métodos infalibles de entrenamiento que te ayudarán a potenciar la intensidad con la que te ejercitas Compartir0 Twitear0 Compartir0 Para nadie es un secreto que ejercitarse es una actividad con pocos fans. A pesar del auge que tiene la alimentación saludable y el ejercicio en estos últimos años, muchas personas tienen […]
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En este artículo encontrarás algunas normas sencillas que seguir para mejorar la convivencia con los demás en el gimnasio. Aplícalos en tu día a día Compartir0 Twitear0 Compartir0 Vas al gimnasio. Hay demasiada gente. Quieres hacer la rutina que estructuraste de acuerdo a tu metodología de entrenamiento pero todas las maquinas están ocupadas. Entonces compartes con […]
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En este artículo encontrarás tres secretos que pueden ayudarte a mejorar tu fuerza, tu resistencia o tu rendimiento en el entrenamiento. Compartir0 Twitear0 Compartir0 Todo comienzo, por muy simple que parezca, es complicado. Ahora que quieres iniciarte, o sumergirte más en el mundo de la fuerza, te surgirán muchas dudas. Hay demasiadas teorías y tanta información en […]
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¿Piensas que solo entrenar duro es suficiente para considerarte activ@? Piénsalo de nuevo. Compartir0 Twitear0 Compartir0 Las personas sedentarias son las que pasan todo el día en la cama jugando videojuegos o viendo películas. Solo se levantan para comer y bañarse. Si es que se bañan… O al menos eso es lo que te han hecho […]
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El cardio puede ser perjudicial a la hora de perder grasa si lo haces de la forma equivocada. Descubre los distintos tipos y cuál es el más conveniente para ti y tu meta. Aprende a estructurar tu rutina. 0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 Horas y horas a la semana. Spinning por acá, baile por allá. Antes […]
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