Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en nutrición, entrenamiento, salud y bienestar cada domingo. Compartir0 Twitear0 ¿Piensas que tu artículo debe estar en la lista? Si lo quieres enviar para consideración, escríbenos a info@fitplaybook.netEl Mejor Artículo de la Semana Powerlifting: Importancia De Los Músculos Respiratorios vía Oscar, Powerexplosive Lée […]
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¿Todos queremos construir músculo y quemar grasa cierto? Es la razón por la que vamos al gimnasio en primer lugar. ¿Pero estás seguro que lo que estás haciendo actualmente te está ayudando a obtener ese físico musculoso y definido?0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 Todo el mundo entra al gimnasio con básicamente la misma meta: volverse […]
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Todo aquel que haya levantado pesas alguna vez sabe cómo cuando una persona comienza a entrenar, lo más habitual es que obtenga resultados relativamente notables y con cierta rapidez durante varios meses.Sin embargo, antes o después, por lo general llega un punto en el que por más que se entrene (siempre hay que tener en […]
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Desde esta semana y en adelante, nuestro equipo va a publicar una lista con los mejores artículos de la semana en nutrición, entrenamiento, salud y bienestar cada domingo. Compartir0 Twitear0 ¿Piensas que tu artículo debe estar en la lista? Si lo quieres enviar para consideración, escríbenos a info@fitplaybook.netEl Mejor Artículo de la Semana Payasadas en […]
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0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 Me sentía frustrado. En abril del 2008 había llegado el momento. Esa fase de definición que empecé en enero había terminado, por fin. Bajé la mirada a la balanza y el número mágico que tanto quería estaba ahí: 68 kg. Me había dicho a mí mismo que cuando viera ese número, la […]
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5.59 AM….Plin. «Nuevo email de…Coursera» A esa hora me estoy despertando y lo ví en mi iPhone «Los mejores cursos del 2015». Hace un par de años me registré para un curso online allí que fue genial, pero con el trabajo, la verdad no había vuelto a ver la página (ni a abrir los correos). Ayer, cuando sonó el […]
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Compartir0 Twitear0 4.59 pm. Estaba llegando al gimnasio a tiempo. A esa hora aún los racks están vacíos. Media hora más tarde y es imposible hacer sentadillas. Ese día tocaba piernas y todo estaba saliendo bien. Me cambié los zapatos (los de lifting son incómodos, me los pongo justo antes de entrenar) y guardé mi bolso […]
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Compartir0 Twitear0 Diciembre es mi mes favorito del año. Es un mes extraño, pero divertido. Las salidas, los amigos, la familia, la navidad, la comida…y la esperanza de un año nuevo lleno de posibilidades. Una página en blanco donde parece que podemos escribir lo que sea. Cuando se acerca el año nuevo, nada parece imposible. Y ahí es […]
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Compartir0 Twittear0 Si nos has estado siguiendo por Instagram, entonces ya sabrás que recomendamos ampliamente las sentadillas profundas, hasta abajo, ass-to-grass. …(y puedes saltarte los siguientes párrafos). Si no lo has leído, recapítulamos: Una sentadilla parcial es la sentadilla en la que la persona baja su cuerpo hasta que sus muslos están paralelos al piso o […]
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Compartir0 Twitear0 Nota del Editor: 8/10 personas que me escriben para iniciar una asesoría, quieren un cuerpo «tonificado». En algún punto se divorció la noción del el cuerpo «tonificado» del hecho de tener músculo. Cuando les digo que para tener un cuerpo tonificado necesitan construir músculo, todos responden lo mismo: «Pero es que yo no me […]
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