Nota del editor: Con un horario limitado y bastante hambre muchas veces no se toman las mejores decisiones… Llevas la dieta en el mejor punto, eres constante pero cuando es la hora de almuerzo en tu trabajo te invitan a comer una hamburguesa de esas jugosas de la esquina, tu estómago te pide alimento y no tienes […]
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Te va a encantar la dieta para este mes.0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 El año pasado escribí un artículo para el blog con el título “Cómo no engordar en diciembre: 5 estrategias”. El artículo era bueno. Bastante bueno. Las estrategias las he usado cada diciembre para sobrellevar las fiestas, las reuniones familiares, las salidas, y las […]
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No es necesario entrar en crisis cada vez que te toca comer fuera de casa. Contar macros sin pesar los alimentos es más fácil de lo que piensas. Aprende acá cómo hacerlo.0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 Tienes ya unos cuantos meses, o incluso años, de haber empezado a usar la Dieta Flexible. Sientes que eres […]
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La famosa frase “no estoy gordo, estoy en volumen” no va a ser más una excusa para verte bien.0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 Has pasado etapas de tu vida donde tuviste sobrepeso y eso te llevó a ser el centro de muchas burlas y apodos. No te sentías bien contigo mismo, no era cómodo quitarte la […]
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Con tantas cosas que puedes comer y que entran en tus macros, sin darte cuenta te estás alejando del camino para llegar a tus objetivos, descubre por qué y cómo solucionarlo…0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 “¿Mi flexibilidad en la dieta me podrá afectar?” No eres el único en preguntarte esto. No eres un principiante en el mundo […]
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Descubre tres métodos para salirte de la dieta sin perjudicar tus progresos y ver beneficios más allá del aspecto psicológico Compartir0 Twitear0 Compartir0 Estaba cansada de la dieta, cansada de contar, cansada de controlarlo todo. Me agotaba en los entrenamientos, ya no rendía como antes. Mi motivación estaba en cero. Cansada de la misma comida, de […]
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Si ya empezaste con el protocolo de Dieta Flexible y los cambios se tardan más de lo normal, puede que estés haciendo las cosas mal. En este artículo verás los errores que podrías estar cometiendo ¡No pierdas más tiempo! Compartir0 Twitear0 Compartir0 Tardaste mucho tiempo en convencerte a ti mismo que la Dieta Flexible era el camino. Ahora […]
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0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 Sergio Espinar es una de las personas que más admiro en nuestra industria. Sergio no solo levanta pesado en el gimnasio cada día, sino que sus conocimientos en la nutrición deportiva se comparan a los de muy pocas personas. Incluso ha sido llamado «El hombre más preparado en nutrición deportiva de […]
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Si piensas que para cambiar tu cuerpo el único camino es la dieta de definición, estas equivocado. Descubre las dos fases de todo cambio, cuál es la indicada para ti y cómo hacerla. 0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 Sientes que tomaste el camino equivocado. Sientes que has perdido tu tiempo. Sientes que sigues igual… a pesar de […]
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La Dieta Flexible también tiene sus reglas. Conócelas, síguelas y disfruta de los resultados.0 shares Compartir0 Twitear0 Compartir0 Tú también has escuchado a esa vocecita en tu cabeza, ¿cierto? Antes ya pensabas que hacías todo bien. Comías “sano”. Pollo a la plancha, ensalada, avena y claras para el desayuno. Ningún progreso. Un día leíste sobre la Dieta Flexible. Con […]
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