Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en fuerza, nutrición y ciencia cada domingo.
¿Piensas que tu artículo debe estar en la lista? Si lo quieres enviar para consideración, escríbenos a info@fitplaybook.net
El mejor artículo de la semana
Entrenar en ayunas, toda la información vía Sergio Espinar, HSN.
Existe mucha controversia sobre tomar la decisión de entrenar en ayunas para "quemar más grasa" o no porque "quema músculo" entre otras razones.
En este artículo se te aclararán muchas de tus dudas y miedos más profundos acerca del tan temido entrenamiento en ayunas.
Esta semana en nuestro Blog
El exceso de flexibilidad puede ser un problema y aquí está el por qué vía Humberto Trejos, Fitness Playbook.
Los mejores en Fuerza y Músculo
Peso muerto estilo sumo en tu rutina de pierna vía Cambiatufisico, Cambiatufisico.
Core y rendimiento deportivo: Introducción Conceptual vía Zeus, Powerexplosive
Estrés: La enfermedad moderna vía Anabel Ávila, Crossfit.
Aprende a elegir tus ejercicios en el gimnasio... ¡Y consigue tus objetivos! vía Tommy Álvarez, SportLife.
Ganar flexibilidad: Dos técnicas para isquios acortados vía David Marchante, PowerExplosive
Los mejores en Nutrición
Periodos de carga de hidratos: puntos a tener en cuenta vía Delgado, Vitónica.
Hidratación y bebidas deportivas vía Javier Colomer, HSNStore
¿Por qué hay personas que suben de peso al iniciar una dieta vegetariana? vía Lady Fitness, Vitónica.
Grasas saludables que debes incluir, con moderación, en tu dieta habitual vía Toni Carpio, Comer o no comer.
El ABC de las proteínas: las mejores fuentes y algunos falsos riesgos (parte 2) vía Guillermo Muñoz, Fitness Vitae.
Los mejores en Ciencia
Síndrome de fatiga crónica: qué es, por qué se produce y cuál es su tratamiento vía Lady Fitness, Vitónica.
Entrenamiento de fuerza vespertino y proteínas antes de dormir vía JL Chicharro, Fisiología del ejercicio.
El alcohol altera la estructura neuronal del cerebro vía Sarah Romero, Muy Interesante.
Comparación de bajo volumen de entrenamiento de alta intensidad y alto volumen de entrenamiento tradicional de resistencia sobre el rendimiento muscular, la composición corporal y la valoración subjetiva del entrenamiento vía Luis Berlanga, Fisiología del ejercicio.
Sistemas energéticos y cómo funcionan vía Violetta, HSN.
La frase de la semana
“El 90% del éxito se basa simplemente en insistir”
- Woody Allen
¿Te gustó la lista? Compártela por favor: