Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en fuerza, nutrición y ciencia cada domingo.
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El mejor artículo de la semana
Tumba Metabólica: Nueva Evidencia vía Sergio Espinar, HSN.
La famosa tumba metabólica es a lo que muchos le temen y quiere averiguar a toda costa cómo evitarla.
Sergio Espinar te muestra la nueva evidencia científica de ese fenómeno que tanto te asusta. Los resultados te pueden sorprender.
Los mejores en Fuerza y Músculo
Las razones por las que nunca deberías saltarte el calentamiento vía Tommy Álvarez, Sportlife.
4 Ejercicios para fortalecer tus piernas sin dañar tus rodillas vía Runfitners, Runfitners.
Nueve hábitos de entrenamiento y dieta que están destrozando tu organismo vía Lady Fitness, Vitónica.
¿No Pain No Gain? Así funcionan las agujetas vía Darío Pescador, Transformer.
Deja de hacer la típica sentadilla vía Power Explosive, PowerExplosive
Los mejores en Nutrición
Alimentación emocional: ¿quién elige lo que comemos? vía Griselda Herrero, Comer o no comer.
Qué es HMB y cuáles son sus beneficios? vía Violetta, HSN.
Los 10 mejores superalimentos e ideas para comerlos vía Marcos, Fitness Revolucionario.
Estrategias para adelgazar en navidad vía Precission Fitness, Precission Fitness.
¿Café o pastilla de cafeína para atletas de fuerza? vía R. Crespo, Soy Powerlifter.
Los mejores en Ciencia
¿Es la dieta paleo beneficiosa para la salud? Lo que dice la ciencia al respecto vía Gabriela Gottau, Vitónica.
Descubren una nueva forma de prevenir la diabetes y la obesidad vía Sarah Romero, Muy interesante.
Cultivar tus músculos también mejora tu cerebro vía Sergio Parra, Xataka Ciencia.
Proteínas + hidratos de carbono ¿mejora el rendimiento? vía JL Chicharro., Fisiología del Ejercicio.
Recuperación: Métodos y estrategias vía Sergio Badallo Carbajosa, Mundo Entrenamiento.
La frase de la semana
“En cualquier momento, la decisión que tomes puede cambiar el curso de tu vida para siempre”.
- Tony Robbins
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