Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en fuerza, nutrición y ciencia cada domingo.
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El mejor artículo de la semana
DESAYUNO ¿TAN IMPORTANTE ES? vía Victor, Fitness Real.
Toda tu vida has escuchado que el desayuno es la comida más importante del día, y hasta has tenido temor de saltarte el desayuno por miedo a dañar tu metabolismo y tu salud.
Ahora descubre la verdadera importancia del desayuno...
Esta semana en nuestro Blog
¿No pierdes peso aunque estés en déficit? vía Julio Valero, Fitness Playbook.
Los mejores en Fuerza y Músculo
¿SABES CUÁNTO PIERDES SI DEJAS DE ENTRENAR? vía Juanma Montero, Sportlife.
Siete minutos antes de la ducha para ganar fuerza vía Darío Pescador, Transformer.
Body Pump 101. TrackList y Vídeo vía Practica Vida, Practica Vida.
Rango completo de movimiento (ROM), cuando utilizarlo vía Cambiatufísico, Cambiatufiíico.
El sistema de triple progresión vía Maokoto, Más Fuerte que el Hierro.
Los mejores en Nutrición
¿Realmente necesitas hacer dieta? vía Sara Alvarez, Sportlife.
Miel… ¿buen antioxidante, fuente energética deportiva o simple azúcar? vía Cambiatufísico, Cambiatufiíico.
Proteínas Animales vía Violetta, HSN.
Mi plan cetogénico, menús de ejemplo y la necesidad de incluir desafíos vía Marcos, Fitness Revolucionario.
El ABC de las grasas: el mito de las grasas “buenas” y “malas” y beneficios de las grasas saturadas (Parte 1) vía Guillermo Muñoz, Fitness Vitae.
Los mejores en Ciencia
Efectos de la velocidad de movimiento sobre la fuerza muscular vía JL Chicharro, Fisiología del ejercicio.
Sobre la fuerza de voluntad, la opinión de un experto vía Centinel, Lo que dice la ciencia para adelgazar.
Un truco milimetrado para no levantarse de la siesta como un zombi vía Eva Carnero, El País.
Cantidad mínima de hidratos para mantener masa muscular vía Mario Muñoz López, PowerExplosive.
La dieta mediterránea se relaciona con un diagnóstico menor de hiperactividad vía Universidad de Barcelona, SINC.
La frase de la semana
“Nunca desistas de un sueño. Sólo trata de ver las señales que te lleven a él.”
- Paulo Coelho
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