Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en fuerza, nutrición y ciencia cada domingo.
¿Piensas que tu artículo debe estar en la lista? Si lo quieres enviar para consideración, escríbenos a info@fitplaybook.net
El mejor artículo de la semana
Me ruge la pansa: por qué tener (mucha) hambre impide quemar grasa y estrategias para combatirla vía Guillermo Muñoz, Fitness Vitae.
Una de las partes más retadoras de estar en dieta definitivamente vas a decir que es superar el hambre.
Por reacciones naturales del cuerpo vas a tener hambre, pero también puedes evitar esa sensación al máximo, lo que te va a llevar a mayor adherencia a tu dieta.
Los mejores en Fuerza y Músculo
Siete obstáculos mentales que te impiden cambiar tu físico vía Cambiatufísico, Cambiatufísico.
Diez cosas que tienes que saber antes de comenzar a entrenar en la sala del gimnasio vía David Díaz Gil, Vitónica.
Mujeres y fitness: Preparación de Lorena vía Victor, Fitness Real.
Cómo empezar en el gimnasio vía Precission Fitness, Precission Fitness.
Los “isometrónicos” para superar estancamientos vía Charles Poliquin, Mas Fuerte que el Hierro.
Los mejores en Nutrición
Mejora tu Flexibilidad Metabólica para quemar grasa fácilmente vía Marcos, Fitness Revolucionario.
Ni se te ocurra hacer una limpieza vía Darío Pescador, Transformer.
Ashwagandha y Testosterona: El Nuevo Rey Anabólico vía Sergio Espinar, HSN.
Todo lo que tienes que saber de la creatina vía Domingo Sánchez, Sportlife.
Alimentos ricos en proteínas para veganos vía Violetta, HSN.
Los mejores en Ciencia
Nutrición post-entrenamiento (II): La experiencia de entrenamiento importa vía Gonzalogag, Nutrition4Science.
El ejercicio físico combate la depresión vía Helios Pareja y Sara Mayero, MuyInteresante.
¿Qué alimentos se consideran procesados y ultraprocesados? vía Centinel, Lo que dice la ciencia para adelgazar.
Recuperación post-HIT activa vs pasiva y marcadores de fatiga vía JL Chicharro., Fisiología del Ejercicio.
Los ácidos grasos omega 3 están asociados con menor riesgo de enfermedad cardíaca vía Lisa Rapaport, Scientific American.
La frase de la semana
“La flexibilidad es la clave de la estabilidad.”
- John Wooden
¿Te gustó la lista? Compártela por favor: