Fitness Playbook publica una lista con los mejores artículos de la semana en fuerza, nutrición y ciencia cada domingo.
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El mejor artículo de la semana
La clave para progresar: Reconocer y superar la pereza vía PressandPull, PressandPull.
La pereza es algo muy común en la sociedad actual y un contrincante a vencer bastante fuerte.
Vencer la pereza puede significar un cambio muy grande en tu camino a un cuerpo impresionante, el artículo te va a ayudar para que empieces a ganar esa lucha.
Los mejores en Fuerza y Músculo
Dime qué quieres conseguir y te diré cómo tienes que descansar vía Tommy Álvarez, Sportlife.
¿Qué pesa más, la grasa o el músculo? vía Daniel García Marquinez, Calistenia.
¿Agujetas? ¡Continúa haciendo ejercicio! vía Bernadeta Bigas, Mundo Fitness.
No tengo tiempo: la guía de entrenamiento para personas ocupadas vía Guillermo Muñoz, Fitness Vitae.
Variantes del squat y activación muscular vía Javier Felipe López, Mundo Entrenamiento.
Los mejores en Nutrición
¡Sí se puede luchar contra el efecto yoyó! Claves para no volver a engordar vía Yolanda Vázquez Mazariego, Sportlife.
Dieta crudívora: ¿es mejor la comida cruda? vía Darío Pescador, Transformer.
Avena y sus propiedades para ponerse en forma vía Violetta, HSN.
Episodio 81: Mitos de nutrición y recomendaciones para comer mejor, con Aitor Sánchez vía Marcos, Fitness Revolucionario.
Nueve consejos para cuidar la calidad nutricional de las frituras vía Gabriela Gottau, Vitónica.
Los mejores en Ciencia
Comida procesada, un experimento que ha fracasado, de Robert H. Lustig vía Centinel, Lo que dice la ciencia para adelgazar.
¿El mindfulness reduce la ansiedad? vía Europa Press, Infosalus.
El cuerpo humano: ¿Qué hay dentro? vía Runfitners, Runfitners.
El ejercicio excesivo incrementa el riesgo de fibrilación auricular vía JL Chicharro, Fisiología del Ejercicio.
Variabilidad Frecuencia Cardiaca. HRV vía Raúl Ortega, PowerExplosive.
La frase de la semana
“Lo normal es un camino pavimentado; es cómodo para caminar, pero ninguna flor crece allí.”
- Vincent Van Gogh
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